Ефективна дієта 6 пелюсток
Відео: Дієта «6 пелюсток». Як схуднути за допомогою дієти «6 пелюсток»?
Дієту з красивою назвою "6 пелюсток" розробив шведський дієтолог Анна Юханссон. Суть даної дієти полягає в тому, що схуднення відбувається без шкоди для здоров`я за рахунок чергування монодієт і свою нетривалість.
1
1 день - рибний. Організм насичується корисними жирними кислотами Омега - 3. Рибу слід готувати або в пароварці, або духовці. У смаженому вигляді вживати її не можна. Також в цей день слід відмовитися від солі, так як вона затримує зайву рідину в організмі. Разом з рибою можна вживати зелень.
2
2 день - овочевий. Можна приготувати будь-які відварені, сирі або тушковані овочі і салат - вінегрет. Також в цей день дозволено пити овочевий сік і додавати до овочів сіль.
3
3 день - курячий. Дозволено є тушковану або варену курячу грудку і курячий бульйон. Білок легко засвоюється і не відкладається в жири.
4
4 день - злаковий. Необхідно їсти каші, які приготовлені на воді. Можна додати зелень і трохи солі.
5
5 день - сирний. У цей день організму необхідно заповнити мінеральні запаси. Рекомендується їсти сир 5% жирності і пити молоко.
6
6 день - фруктовий. Дозволяється їсти будь-які фрукти і пити фруктові соки з додаванням кориці і ваніліну.
Корисна порада
Для закріплення результату необхідно дотримуватися принципу роздільного харчування і споживати не більше 1800 ккал щодня.
Статті за темою "Ефективна дієта 6 пелюсток"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу