Фізичне навантаження нормалізує апетит
Відео: Всі секрети схуднення, дієта і фізичні навантаження. Як схуднути влітку.
Вченим вдалося встановити зв`язок між почуттям голоду і фізичною активністю людини: як виявилося, тренування ведуть до збільшення чутливості нервових клітин, в результаті чого, почуття голоду і ситості настає строго тоді, коли це необхідно. Виходить, що фізичні навантаження мають подвійний ефект: це і спосіб підтягнути м`язи, і нормалізувати своє харчування.
Чому чутливість нервових клітин, що відповідають за відчуття голоду, необхідно привести в норму? Вся справа в тому, що більшість людей не дотримується правильне збалансоване харчування, в результаті чого споживає більшу кількість жирів. Вже давно вчені прийшли до висновку, що надмірна кількість жиру в раціоні призводить до порушення сигналів між нейронами, що, в кінцевому рахунку, змінює сприйняття власного почуття голоду.
Дослідження на тему зв`язку голоду і фізичних вправ, яке нещодавно проводила група вчених з бразильського університету, було опубліковано в одному авторитетному медичному виданні. За словами Хосе Баррето С. Карвалейр, який очолював дослідження, більше 40% людей можуть змінити своє життя і позбавитися від зайвої ваги, якщо усвідомлюють, що активність дійсно необхідна кожному організму.
Відео: Чи можна займатися спортом при геморої?
Неважливо, який вид фізичного навантаження ви для себе виберіть: плавання, катання на роликових ковзанах, велосипеді, фітнес, заняття в тренажерному залі або танці. Головне, щоб це були постійні тренування, що тривають як мінімум півгодини.
