Методика гіротонік для схуднення і поліпшення фізичної форми
Відео: Вправа для зниження ваги і поліпшення лімфотоку
З появою гіротоніка з`явився шанс накрасівую і підтягнуту фігуру навіть у тих людей, хто ніколи не займався ніякими видами спортапо причини хронічних захворювань, образажізні, різних травм, великий степеніожіренія. Гіротонік як систему розробив ХултоГорват, професійний танцівник, винужденнийіз травму залишити заняття хореографіей.Составляя свою методику, Горват іспользовалсамие щадні прийоми для восстановленіяподвіжності суглобів і м`язів, комплекс которихпозволяет отримувати повноцінні навантаження.
Методика гіротонік є органічноесплетеніе декількох напрямків фізичної активності: тут є елементи йоги, балету, тай-чи і плавання, подані в такій формі, що вони доступні для людейразлічного рівня фізичної підготовки і здоров`я.
Відео: ПІЛАТЕС: ЕФЕКТИВНЕ СХУДНЕННЯ. Унікальний комплекс для схуднення і додання тілу ідеальної форми!
Головна особливість гіротоніка в тому, що даннаяметодіка дозволяє одночасно розвивати коордінаціюдвіженій, пластику, гнучкість, рухливість і сілу.Тренажер гіротонік дає можливість повноцінно нагружатьсустави в трьох площинах, а не ізольовано, як це відбувається на інших тренуваннях і тренажерах. Онпозволяет здійснювати кругові, хвилеподібні іспіралевідние руху, розвиваючи гнучкість хребта -одночасно кожен рух відтворюється оченьточно, якісно, багаторазово задіюючи суглоби іпреодолевая опір, схоже з опором води.
При цьому повністю відсутня травмує вертікальнаянагрузка на хребет, через яку в силових відахспорта просідають міжхребцеві диски - все нагрузкіточно вивірені, вони збільшують подвіжностьпозвоночніка, підвищують його гнучкість, розвивають баланс ікоордінацію рухів всього тіла.
Відео: Як розвивати і тренувати витривалість: борцівський Кроссфіт
Тренажер гіротонік рекомендований в першу чергу темлюдям, хто не може вести активну спортивну життя -заняття на ньому можуть бути прописані лікарем в качествепрофілактікі застійних явищ в легенях і атрофії мишцпосле вимушеної обмеженості рухливості, вреабілітаціонном періоді після травм і операцій.Гіротонік дуже м`яко впливає на організм, його частини використовують при проблемах з хребтом, утратегібкості суглобів, пластичності і непрінужденностідвіженій, зайвій вазі.
Гіротонік дозволяє не тільки поліпшити внешніефізіческіе показники, підтягнувши м`язи, знизивши вагу, але і забезпечує активізацію працездатності організму зарахунок "прокачування" внутрішніх м`язів і улучшеніякровоснабженія організму в цілому.
Заняття на гіротоніке надзвичайно корисні тим, хто ведетсідячій спосіб життя, так як вони знімають з мишцнапряженіе і сприяють загальному розслабленню за счетправільного дихання, без якого заняття неможливі інецелесообразни. Виконання програми на гіротоніке даетощущеніе гармонії і почуття наповнення позітівнойенергетікой.
Потрібно відзначити, що гіротонік лише починає актівнопріменяться для здійснення профессіональнихтреніровок танцівників і спортсменів, проте є всепоказателі для того, щоб він став більш доступним і длялюбітельскіх занять. Однак цілком очевидно, чтозанятія на гіротоніке принесуть більше значітельниерезультати, якщо будуть здійснюватися під руководствомопитного тренера, за спеціальним графіком. Ідеально, якщо заняття будуть проводитися два або три рази на тиждень-на сьогоднішній день ці тренажери з`явилися лише вспортзалах великих міст, однак вартість треніровкіпрактіческі не відрізняється від вартості будь-другойтреніровкі в тренажерному залі, тоді як ефективність в кілька разів вище, та й безпеку практично стовідсоткова.
