Молоко допоможе схуднути

Виявляється, молочні продукти є продуктом, який сприяє активному схудненню. При цьому, абсолютно не важливо, який саме дієти дотримується той, хто прагне скинути зайва вага.

Відео: чи можна схуднути на молоці

Нещодавно вчені з Ізраїлю провели дослідження, в якому брали участь бажаючі схуднути добровольці. Частина цих людей кожен день, протягом двох років, брала по 350 мл молока. Друга частина учасників цього експерименту була контрольною групою. Коли цей період було завершено, фахівці провели дослідження стану здоров`я цих людей. Виявилося, що ті люди, які вживали молоко регулярно, в підсумку зуміли стати більш стрункими. Дослідження продемонстрували, що добровольці, щодня випивають не менше 100 мл цього напою, зуміли схуднути на 6 і більше кілограмів. Фахівці запевняють, що такий результат є досить істотним.

Такий вплив молока на організм людини пояснюється тим, що в ньому міститься дуже велика кількість вітаміну D, кажуть експерти. Адже в процесі дослідження вони зуміли виявити ще одну зв`язок: люди, що втратили найбільшу кількість кілограмів, мали особливо високий рівень цього вітаміну в організмі.

До речі, молоко також рекомендують пити і тим, хто активно займається спортом. Як стверджують фахівці з Великобританії, воно відновлює в організмі атлета водно-сольовий баланс в чотири рази краще, ніж спеціальні спортивні напої, які, до того ж, є дуже дорогими. Молоко активно відновлює втрату рідини, яка відбувається в процесі тренування. Було відзначено, що після вживання спортивних напоїв або води нормальний баланс рідини в організмі був збережений протягом однієї години. Після вживання молока такий баланс зберігався протягом чотирьох годин. До речі, існують навіть рецепти спеціальних спортивних напоїв на його основі. Наприклад, перед тренуванням можна змішати молоко з невеликою кількістю какао, кориці і кардамону. Цей напій рекомендують вживати в процесі спортивного заняття, чергуючи його з водою.

Молоко має і іншими корисними властивостями. Правда, пити його можна тільки тим дорослим людям, які не страждають лактазной недостатністю. Наприклад, дуже корисно молоко будь-якої тварини тим, хто був змушений протягом тривалого часу вдихати токсичні сполуки. В такому випадку молочний напій максимальної жирності слід пити регулярно, тричі в день по одній склянці. Рекомендується вживати його теплим.

Відео: Молоко і дієта

Відомо і про заспокійливі властивості молокопродуктів. У їх складі міститься триптофан, натуральний седативний інгредієнт. Тому на ніч рекомендується випивати склянку злегка підігрітого молока або змішувати його з чаєм з м`яти.