Як зробити салат з яєць і авокадо
Салат з яєць дуже корисний і містить багато протеїнів, його можна подавати в мисці або мазати зверху на бутерброд. Щоб зробити салат ще більш здоровим і низькокалорійним, додайте в нього авокадо замість майонезу.
складові
порції: 3
Час приготування: 30 хвилин
- Половина великого авокадо, почищеного і без зерен.
- 3 яйця
- 1 чайна ложка гірчиці.
- 1 столова ложка яблучного оцту.
- 1/4 чайної ложки часникового порошку.
- 1/4 чайної ложки кропу
- 1/4 чайної ложки солі.
кроки
Метод 1 з 2: Приготування яєць круто1
Покладіть яйця в каструлю.
2
Налийте воду, покривши яйця хоча б на 2.5 см.
3
Закрийте каструлю кришкою і закип`ятіть воду.
4
Приберіть каструлю з вогню, як тільки вода закипить.
5
Дайте яйцям постояти в гарячій воді - 15-20 хвилин.
6
Витягніть яйця з води через 15 хвилин.
Відео: Салат з авокадо з яйцом_ Avocado spread with eggs
7
Вилийте гарячу воду з каструлі.
8
Залийте в каструлю холодну воду.
9
Зніміть з яєць шкірку.
10
Промийте яйця під холодною водою після очищення.
Відео: Ну, Оочень смачне - Авокадо запечене з яйцем!
11
Покладіть очищені яйця на дошку і поріжте їх на шматочки.
1
Зробіть з авокадо пасту за допомогою вилки або веничка.
2
Змішайте пасту з порізаними яйцями.
3
Додайте гірчицю, оцет, часниковий порошок, кріп і сіль.
4
Розмішайте інгредієнти.
5
Подавайте салат на шматочках хліба або крекеру.
6
Салат можна подавати з петрушкою і помідором, а також з солоним огірком.
Відео: Смачний сніданок. Салат з авокадо, чері, перепелиними яйцями і кедровими горішками.
Поради
- Ви можете додати в салат інші інгредієнти, наприклад, шпинат, селера, цибуля і червоний перець.
- На хліб або крекери можна намазати нежирний йогурт.
попередження
Відео: Салат з авокадо (весняний) - дуже смачний!
- Салат потрібно поставити в холодильник, щоб він не зіпсувався.
Що вам знадобиться
- Каструля
- Миска для салату
- ложка
- Дошка
- ніж
- Вилка або венечек
Статті за темою "Як зробити салат з яєць і авокадо"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу