Заспокійливі трави і настоянки
Відео: Як боротися з безсонням | Засіб від безсоння | Заспокійливі трави | Світлана Светлікова
При сучасному ритмі життя, поганої екології, швидкому харчуванні наш організм піддається постійним стресам, в результаті ми стаємо більш дратівливими, напруженими, з`являється відчуття постійної втоми, занепокоєння, порушується сон. І впоратися з усім цим самостійно ми вже не в силах. Якщо терміново не вжити будь-яких заходів можна заробити букет серйозних захворювань.
Щоб успішно боротися зі стресом, необхідно більше бувати на свіжому повітрі, здійснюючи піші прогулянки, займатися спортом, йогою, ходити на процедури масажу, змінити ставлення до харчування. Крім того, ефективно доповнить ці методи боротьби зі стресом і дратівливістю лікування травами, що володіють заспокійливими властивостями. Раніше для приведення нервової системи в порядок люди часто застосовували трави, готували з них заспокійливі настоянки, які ефективно допомагали в лікуванні. Зараз же люди в основній своїй масі при першій необхідності біжать в аптеку за тим чи іншим ліками. Однак навіть лікарські засоби, приготовані на основі трав, в своєму складі мають купу інших компонентів, дія яких на організм може бути найрізноманітнішим. У підсумку, вилікувавши одне захворювання за допомогою аптечного кошти, ми можемо придбати інше, їм же викликане. До того ж заспокійливі лікарські препарати (зокрема антидепресанти) здатні викликати у людини стійку залежність, надають седативну дію, а також можуть стати причиною сонливості і депресії.
Звідси випливає питання: а чи варто взагалі в якості заспокійливих засобів вибирати аптечні препарати? Адже набагато ефективніше використовувати те, що нам дала матінка-природа. Відомо дуже багато простих і ефективних видів заспокійливих трав, які нормалізують стан нервової системи, усувають безсоння, втому і дратівливість. Народна медицина представлена величезною кількістю рецептів з використанням трав і приготуванням настоянок. При цьому застосування таких засобів не викликає побічних ефектів і не калічить здоров`я. Звичайно, перед вживанням народних засобів все одно необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. Адже сьогодні в світі практично не знайти повністю здорової людини. Сьогодні навіть в деяких випадках захворювань лікарі самі призначають трави, як для профілактики, так і лікування.
Заспокійливі трави і настоянки набагато безпечніше в застосуванні, роблять більш м`який вплив, ніж медикаментозні засоби, не викликають звикання. І при цьому вони не менш ефективні в дії.
Заспокійливі трави і настоянки в народній медицині.
Трав`яний відвар, приготований з пустирника (3 ст. Л.), М`яти (3 ст. Л.), Шишок хмелю (2 ст. Л.) І кореня валеріани (2 ст. Л.), Чудово заспокоює і знімає напругу. Взяти дві столові ложки отриманої трав`яний суміші, залити 200 мл окропу і поставити на водяну баню на п`ятнадцять хвилин. Після цього суміш остудити, процідити через марлю і довести загальний обсяг до 200 мл. Відвар рекомендується приймати по половині склянки тричі на день.
Настоянка дудника (або дягелю лікарського) ефективна в разі розладу нервової системи, гіпертонії, ревматизмі і деяких інших захворюваннях. Для її приготування корінь дягелю в подрібненому стані (30 г) слід залити півлітра білого вина. Суміш необхідно настояти протягом двадцяти чотирьох годин, при цьому регулярно її струшуючи. Після вказаного терміну настойку слід процідити. Приймати її слід по 50 мл двічі протягом дня.
Як профілактичний засіб, а також лікуванні багатьох хвороб ефективно допомагає настій іван-чаю (зніту). Даний настій рекомендується при частих головних болях, безсонні, а також в якості заспокійливого засобу. Щоб його приготувати необхідно взяти дві столові ложки трави зніту в сухому вигляді і залити склянкою окропу. Робити це краще в термосі. Суміші необхідно три-чотири години, щоб вона гарненько настоялась. Потім настій необхідно процідити, після чого щодня вживати по дві столові ложки чотири рази.
Заспокійливі властивості валеріани давно визнані в народній та офіційній медицині. Коріння валеріани можна використовувати як окремо, так і в поєднанні з іншими лікарськими травами. Можна взяти і змішати в рівних пропорціях м`ятні листя, коріння валеріани, насіння кмину і фенхелю, квітки ромашки аптечної, після чого столову ложку цієї трав`яної суміші залити 200 мл окропу. Гарненько закрити і укутати посуд, в якій заварили траву, і настояти протягом двадцяти хвилин. Після цього настій необхідно процідити, віджати і вживати щодня двічі на день по 100 мл.
Або інший рецепт: взяти також в рівному співвідношенні корінь валеріани, попередньо подрібнений, і траву меліси в сушеному вигляді. Дві столові ложки отриманої суміші залити 250 мл окропу і дати настоятися протягом п`ятнадцяти хвилин. Потім настій необхідно процідити через марлю або будь-яке ситечко. Пити такий настій необхідно як чай, тільки невеликими ковтками. Він легко знімає нервову напругу. Але зловживати ним не варто, оскільки тривале застосування протипоказане.
Добре знімає напругу і втому настій з наступного трав`яного збору: змішати по дві частини квіток ромашки, подрібненого кореня валеріани, меліси і крушини, а також по одній частині м`ятною трави і шишок хмелю. Взяти столову ложку отриманого збору і заварити склянкою окропу, гарненько укутати і дати настоятися протягом двох-трьох годин. Потім настоянку процідити і пити щодня по 100 г чотири рази.
М`ята, так само як і валеріана, поширена, як хороше (а найголовніше, приємне) засіб, що знімає роздратування і нервозність. Її також можна заварювати окремо і пити як чай, який ефективно заспокоює нерви і бореться з безсонням, покращуючи якість сну, а можна включати до складу трав`яних зборів з заспокійливу дію. Тільки важливо заварювати цю траву в нержавіючої посуді. Необхідно столову ложку м`яти залити 250 мл окропу і поставити на водяну баню нагріватися. Нагрівати слід протягом п`ятнадцяти хвилин, постійно при цьому помішуючи. Після цього чай необхідно остудити, процідити і довести обсяг кип`яченою водою до півлітра. Вживати щодня хвилин за п`ятнадцять до прийому їжі по 50 мл.
Настоянка меліси на білому вині є також дуже хорошим заспокійливим засобом. Взяти дві столові ложки попередньо подрібненої меліси в сухому вигляді і залити літром хорошого білого вина, при цьому щільно закрити посуд кришкою і залишити для настоювання в темне місце на два тижні. Через два тижні настоянку слід процідити і можна пити по 50 г щодня три рази.
Настій звіробою також здатний позбавити від дратівливості і нервового стану. Для цього взяти дві столові ложки звіробою і додати до нього по столовій ложці меліси, апельсинового дерева і лавандових квітів. Потім три столові ложки отриманого трав`яного сировини залити літром окропу і настояти в термосі протягом трьох-чотирьох годин. Пити такий відвар рекомендується у вигляді чаю по 200 г 4 рази на день. Курс прийому становить три тижні.
Звіробій також можна використовувати для приготування спиртової настоянки. Для цього слід десять столових ложок цієї трави залити півлітра медичного спирту і настоювати протягом двох тижнів в темному місці. Після того, як настоянка готова, її необхідно процідити і перелити в чистий бутель темного кольору. Вживати таку заспокійливу настоянку рекомендується щодня по чайній ложці, розведеною в 100 мл молока.
Хорошим засобом, заспокійливим нервову систему, служить чай із суміші трав пижма, материнки та календули, взятих в однаковій пропорції. Три столові ложки отриманої суміші заварити півлітра окропу, настояти протягом п`ятнадцяти-тридцяти хвилин, процідити і пити по половині склянки тричі протягом дня.
Вересовий чай також сприяє нормалізації нервової системи, а також володіє прекрасним розслаблюючим і заспокійливу дію. Столову ложку трави заливають 200 мл окропу і настоюють протягом двох-трьох хвилин. Вживають у вигляді чаю з додаванням цукру, або меду.
А ось липовий чай, виявляється, може допомогти впоратися не тільки з простудним захворюванням, але і ефективно зняти зайву дратівливість. Для його приготування слід по одній частині липового цвіту та меліси і залити 250 мл окропу, поставити на вогонь і кип`ятити протягом двох хвилин. Після цього чай слід зняти з вогню і дати йому настоятися протягом п`ятнадцяти хвилин. Потім його процідити і можна випити. Кожен раз чай готується на одну порцію.
Деревій ефективний при лікуванні багатьох захворювань. При цьому він ще чудово розслабляє мускулатуру і покращує роботу нервової системи. Столову ложку деревію в сухому вигляді заливають 250 мл окропу і дають настоятися протягом півгодини. Вживати настій слід три рази протягом дня перед прийомом їжі по одній столовій ложці.
Настій з полину допомагає у випадках хронічного безсоння, нервових припадках. Для його приготування слід заварити дві столові ложки трави 400 мл окропу і настояти протягом години. Пити такий настій рекомендується по 100 мл три-чотири рази на день безпосередньо перед прийомом їжі.
Хорошим заспокійливим вважається настій з наступного трав`яного збору: взяти по 20 г липового цвіту, меліси, м`яти і по 10 г ромашки і кропиви собачої. Цю трав`яну суміш рекомендується зберігати в скляній тарі з кришкою. За один прийом заварювати по три столових ложки суміші в літрі окропу. У такий настій можна для смаку додати сухі ягоди (суниця, смородина, малина). Пити його необхідно у вигляді чаю по дві-три чашки щодня, можна додати трохи меду. Цей чай має м`яку дію на нервову систему, пити його можна дуже довго.
Поєднання настоянок глоду і валеріани дає прекрасний заспокійливий ефект. Готувати настойки слід окремо один від одного. Для приготування бояришніковая настоянки потрібно залити стакан свіжих попередньо подрібнених ягід глоду склянкою семідесятіградусного спирту, настояти три тижні в темному місці, після чого процідити з використанням двох-трьох шарів марлі. Щоб приготувати настоянку валеріани слід одну частину подрібнених коренів валеріани залити п`ятьма частинами семідесятіградусного спирту, витримати тиждень в темному теплому місці, процідити також через марлю. Пити кожний із засобів слід перед сном по тридцять крапель, розведених в кип`яченій воді.
Швидким заспокійливим засобом, яке розслаблює нервову систему і весь організм в цілому, вважається наступний настій: зібрати 10 г кореня валеріани, 40 г вересу, по 30 г пустирника і сухоцвіту болотної. Взяти чотири їдальні ложки отриманої трав`яний суміші і заварити окропом і залишити на ніч для настоювання. Після цього настій слід пити кожні дві години по 50 г з додаванням ложечки меду.
Заспокійливі соки.
Фруктові та овочеві соки також можуть надавати розслаблюючу дію на наш організм. Буряковий сік у поєднанні з медом чудово знімає дратівливість і нервозність. Мед і сік змішують у рівному співвідношенні. Пити його слід щодня по дві столові ложки три-чотири рази.
В якості заспокійливого засобу для дітей також можна застосовувати настої трав, тільки перед цим необхідно проконсультуватися з фахівцем. Змішати по дві столові ложки коренів пирію, солодки і алтея з квітками ромашки і насінням фенхеля, взятими по одній столовій ложці. Потім взяти дві столові ложки отриманого трав`яного збору і залити 200 мл окропу, поставити на вогонь і варити з моменту закипання протягом двадцяти хвилин на слабкому вогні. Потім відвар процідити, остудити і давати пити дітям в теплому вигляді в кількості чайна ложка перед їжею і перед сном.
Заспокійливі ванни.
Заспокійливі трави і настоянки можна використовувати для приготування заспокійливих ванн. Наприклад, ванна з материнкою, вона не тільки знімає напругу, але і ефективно знімає прояви клімаксу. Приймати таку ванну краще перед сном. Рекомендується десять-дванадцять процедур. Для приготування ванни слід взяти 100 г материнки звичайної і залити трьома літрами окропу. Настій необхідно настояти не менше трьох годин, а потім процідити. Цю рідину додати ванну, наповнену водою. Приймати таку ванну необхідно за півгодини до сну і не більше двадцяти хвилин. Дану процедуру слід проводити через день.
Або ось рецепт інший заспокійливої ванни: змішати в рівних пропорціях липовий цвіт, полин, листя розмарину. На чотири літри холодної води необхідний кілограм трав, які наполягають протягом десяти хвилин. Потім суміш ставлять на вогонь і кип`ятять з моменту закипання протягом п`яти хвилин, потім знову наполягають не менше тридцяти хвилин. Такий відвар перед тим, як вилити у ванну, слід процідити. Ванна повинна бути наповнена наполовину. Приймати таку ванну слід раз на тиждень за тридцять хвилин до сну.
Можна приготувати і таку ванну: взяти і змішати дві частини подрібненого кореня аїру, частина розм`яклих насіння соняшнику, три частини подрібненого кореня валеріани. Взяти 300 г отриманої трав`яний суміші і заварити двома літрами окропу, поставити на вогонь і прокип`ятити протягом двадцяти хвилин з моменту закипання. Потім настій слід процідити і додати в наповнену ванну. Вода повинна бути теплою (не вище 37 градусів), але не гарячою. Таку ванну рекомендується приймати не більше десяти хвилин за годину до сну. Після процедури необхідний відпочинок протягом сорока хвилин. Таку ванну приймають протягом 10 хвилин. Курс процедур складає 15-20 ванн.
Можна застосовувати і валериановую ванну, для чого слід 100 г подрібненого кореня валеріани залити двома літрами води, поставити на вогонь і кип`ятити протягом десяти хвилин після закипання на повільному вогні. Після цього відвар процідити, і додасть в теплу ванну.
Або можна приготувати таку ароматну ванну: змішати в рівних частинах мелісу, розмарин, шавлія, лаванду грецьку, м`яту, чебрець. Потім взяти 600 г отриманої трав`яний суміші і заварити трьома літрами окропу, поставити на вогонь, довести до кипіння, після чого прокип`ятити на повільному вогні ще п`ятнадцять хвилин. Потім відвар процідити і вилити в наповнену теплою водою ванну. Прийом ванни не повинен перевищувати п`ятнадцяти хвилин, після чого потрібно відпочити не менше години. Такого роду процедура відмінно заспокоює і нормалізує роботу нервової системи. Курс прийому ванн становить від восьми до п`ятнадцяти процедур.
Ванна з настоєм меліси ефективно розслаблює, знімаючи напругу і втому. Для її приготування необхідно п`ять столових ложок меліси залити літром окропу, поставити на водяну баню, а через півгодини процідити і перелити в наповнену ванну. Приймають таку ванну протягом 10 - 15 хвилин.
Застосування лікарських трав і настоянок як заспокійливий засіб дає прекрасний результат, при цьому воно абсолютно безпечно для здоров`я. І, тим не менш, перед їх застосуванням все ж варто проконсультуватися з фахівцями, оскільки при незнанні або надмірному використанні їх застосування може спровокувати алергічні реакції і навіть отруєння.
Щоб успішно боротися зі стресом, необхідно більше бувати на свіжому повітрі, здійснюючи піші прогулянки, займатися спортом, йогою, ходити на процедури масажу, змінити ставлення до харчування. Крім того, ефективно доповнить ці методи боротьби зі стресом і дратівливістю лікування травами, що володіють заспокійливими властивостями. Раніше для приведення нервової системи в порядок люди часто застосовували трави, готували з них заспокійливі настоянки, які ефективно допомагали в лікуванні. Зараз же люди в основній своїй масі при першій необхідності біжать в аптеку за тим чи іншим ліками. Однак навіть лікарські засоби, приготовані на основі трав, в своєму складі мають купу інших компонентів, дія яких на організм може бути найрізноманітнішим. У підсумку, вилікувавши одне захворювання за допомогою аптечного кошти, ми можемо придбати інше, їм же викликане. До того ж заспокійливі лікарські препарати (зокрема антидепресанти) здатні викликати у людини стійку залежність, надають седативну дію, а також можуть стати причиною сонливості і депресії.
Звідси випливає питання: а чи варто взагалі в якості заспокійливих засобів вибирати аптечні препарати? Адже набагато ефективніше використовувати те, що нам дала матінка-природа. Відомо дуже багато простих і ефективних видів заспокійливих трав, які нормалізують стан нервової системи, усувають безсоння, втому і дратівливість. Народна медицина представлена величезною кількістю рецептів з використанням трав і приготуванням настоянок. При цьому застосування таких засобів не викликає побічних ефектів і не калічить здоров`я. Звичайно, перед вживанням народних засобів все одно необхідно проконсультуватися з лікарем на наявність протипоказань. Адже сьогодні в світі практично не знайти повністю здорової людини. Сьогодні навіть в деяких випадках захворювань лікарі самі призначають трави, як для профілактики, так і лікування.
Заспокійливі трави і настоянки набагато безпечніше в застосуванні, роблять більш м`який вплив, ніж медикаментозні засоби, не викликають звикання. І при цьому вони не менш ефективні в дії.
Заспокійливі трави і настоянки в народній медицині.
Трав`яний відвар, приготований з пустирника (3 ст. Л.), М`яти (3 ст. Л.), Шишок хмелю (2 ст. Л.) І кореня валеріани (2 ст. Л.), Чудово заспокоює і знімає напругу. Взяти дві столові ложки отриманої трав`яний суміші, залити 200 мл окропу і поставити на водяну баню на п`ятнадцять хвилин. Після цього суміш остудити, процідити через марлю і довести загальний обсяг до 200 мл. Відвар рекомендується приймати по половині склянки тричі на день.
Настоянка дудника (або дягелю лікарського) ефективна в разі розладу нервової системи, гіпертонії, ревматизмі і деяких інших захворюваннях. Для її приготування корінь дягелю в подрібненому стані (30 г) слід залити півлітра білого вина. Суміш необхідно настояти протягом двадцяти чотирьох годин, при цьому регулярно її струшуючи. Після вказаного терміну настойку слід процідити. Приймати її слід по 50 мл двічі протягом дня.
Як профілактичний засіб, а також лікуванні багатьох хвороб ефективно допомагає настій іван-чаю (зніту). Даний настій рекомендується при частих головних болях, безсонні, а також в якості заспокійливого засобу. Щоб його приготувати необхідно взяти дві столові ложки трави зніту в сухому вигляді і залити склянкою окропу. Робити це краще в термосі. Суміші необхідно три-чотири години, щоб вона гарненько настоялась. Потім настій необхідно процідити, після чого щодня вживати по дві столові ложки чотири рази.
Заспокійливі властивості валеріани давно визнані в народній та офіційній медицині. Коріння валеріани можна використовувати як окремо, так і в поєднанні з іншими лікарськими травами. Можна взяти і змішати в рівних пропорціях м`ятні листя, коріння валеріани, насіння кмину і фенхелю, квітки ромашки аптечної, після чого столову ложку цієї трав`яної суміші залити 200 мл окропу. Гарненько закрити і укутати посуд, в якій заварили траву, і настояти протягом двадцяти хвилин. Після цього настій необхідно процідити, віджати і вживати щодня двічі на день по 100 мл.
Або інший рецепт: взяти також в рівному співвідношенні корінь валеріани, попередньо подрібнений, і траву меліси в сушеному вигляді. Дві столові ложки отриманої суміші залити 250 мл окропу і дати настоятися протягом п`ятнадцяти хвилин. Потім настій необхідно процідити через марлю або будь-яке ситечко. Пити такий настій необхідно як чай, тільки невеликими ковтками. Він легко знімає нервову напругу. Але зловживати ним не варто, оскільки тривале застосування протипоказане.
Добре знімає напругу і втому настій з наступного трав`яного збору: змішати по дві частини квіток ромашки, подрібненого кореня валеріани, меліси і крушини, а також по одній частині м`ятною трави і шишок хмелю. Взяти столову ложку отриманого збору і заварити склянкою окропу, гарненько укутати і дати настоятися протягом двох-трьох годин. Потім настоянку процідити і пити щодня по 100 г чотири рази.
М`ята, так само як і валеріана, поширена, як хороше (а найголовніше, приємне) засіб, що знімає роздратування і нервозність. Її також можна заварювати окремо і пити як чай, який ефективно заспокоює нерви і бореться з безсонням, покращуючи якість сну, а можна включати до складу трав`яних зборів з заспокійливу дію. Тільки важливо заварювати цю траву в нержавіючої посуді. Необхідно столову ложку м`яти залити 250 мл окропу і поставити на водяну баню нагріватися. Нагрівати слід протягом п`ятнадцяти хвилин, постійно при цьому помішуючи. Після цього чай необхідно остудити, процідити і довести обсяг кип`яченою водою до півлітра. Вживати щодня хвилин за п`ятнадцять до прийому їжі по 50 мл.
Настоянка меліси на білому вині є також дуже хорошим заспокійливим засобом. Взяти дві столові ложки попередньо подрібненої меліси в сухому вигляді і залити літром хорошого білого вина, при цьому щільно закрити посуд кришкою і залишити для настоювання в темне місце на два тижні. Через два тижні настоянку слід процідити і можна пити по 50 г щодня три рази.
Настій звіробою також здатний позбавити від дратівливості і нервового стану. Для цього взяти дві столові ложки звіробою і додати до нього по столовій ложці меліси, апельсинового дерева і лавандових квітів. Потім три столові ложки отриманого трав`яного сировини залити літром окропу і настояти в термосі протягом трьох-чотирьох годин. Пити такий відвар рекомендується у вигляді чаю по 200 г 4 рази на день. Курс прийому становить три тижні.
Звіробій також можна використовувати для приготування спиртової настоянки. Для цього слід десять столових ложок цієї трави залити півлітра медичного спирту і настоювати протягом двох тижнів в темному місці. Після того, як настоянка готова, її необхідно процідити і перелити в чистий бутель темного кольору. Вживати таку заспокійливу настоянку рекомендується щодня по чайній ложці, розведеною в 100 мл молока.
Хорошим засобом, заспокійливим нервову систему, служить чай із суміші трав пижма, материнки та календули, взятих в однаковій пропорції. Три столові ложки отриманої суміші заварити півлітра окропу, настояти протягом п`ятнадцяти-тридцяти хвилин, процідити і пити по половині склянки тричі протягом дня.
Вересовий чай також сприяє нормалізації нервової системи, а також володіє прекрасним розслаблюючим і заспокійливу дію. Столову ложку трави заливають 200 мл окропу і настоюють протягом двох-трьох хвилин. Вживають у вигляді чаю з додаванням цукру, або меду.
А ось липовий чай, виявляється, може допомогти впоратися не тільки з простудним захворюванням, але і ефективно зняти зайву дратівливість. Для його приготування слід по одній частині липового цвіту та меліси і залити 250 мл окропу, поставити на вогонь і кип`ятити протягом двох хвилин. Після цього чай слід зняти з вогню і дати йому настоятися протягом п`ятнадцяти хвилин. Потім його процідити і можна випити. Кожен раз чай готується на одну порцію.
Деревій ефективний при лікуванні багатьох захворювань. При цьому він ще чудово розслабляє мускулатуру і покращує роботу нервової системи. Столову ложку деревію в сухому вигляді заливають 250 мл окропу і дають настоятися протягом півгодини. Вживати настій слід три рази протягом дня перед прийомом їжі по одній столовій ложці.
Настій з полину допомагає у випадках хронічного безсоння, нервових припадках. Для його приготування слід заварити дві столові ложки трави 400 мл окропу і настояти протягом години. Пити такий настій рекомендується по 100 мл три-чотири рази на день безпосередньо перед прийомом їжі.
Хорошим заспокійливим вважається настій з наступного трав`яного збору: взяти по 20 г липового цвіту, меліси, м`яти і по 10 г ромашки і кропиви собачої. Цю трав`яну суміш рекомендується зберігати в скляній тарі з кришкою. За один прийом заварювати по три столових ложки суміші в літрі окропу. У такий настій можна для смаку додати сухі ягоди (суниця, смородина, малина). Пити його необхідно у вигляді чаю по дві-три чашки щодня, можна додати трохи меду. Цей чай має м`яку дію на нервову систему, пити його можна дуже довго.
Поєднання настоянок глоду і валеріани дає прекрасний заспокійливий ефект. Готувати настойки слід окремо один від одного. Для приготування бояришніковая настоянки потрібно залити стакан свіжих попередньо подрібнених ягід глоду склянкою семідесятіградусного спирту, настояти три тижні в темному місці, після чого процідити з використанням двох-трьох шарів марлі. Щоб приготувати настоянку валеріани слід одну частину подрібнених коренів валеріани залити п`ятьма частинами семідесятіградусного спирту, витримати тиждень в темному теплому місці, процідити також через марлю. Пити кожний із засобів слід перед сном по тридцять крапель, розведених в кип`яченій воді.
Швидким заспокійливим засобом, яке розслаблює нервову систему і весь організм в цілому, вважається наступний настій: зібрати 10 г кореня валеріани, 40 г вересу, по 30 г пустирника і сухоцвіту болотної. Взяти чотири їдальні ложки отриманої трав`яний суміші і заварити окропом і залишити на ніч для настоювання. Після цього настій слід пити кожні дві години по 50 г з додаванням ложечки меду.
Заспокійливі соки.
Фруктові та овочеві соки також можуть надавати розслаблюючу дію на наш організм. Буряковий сік у поєднанні з медом чудово знімає дратівливість і нервозність. Мед і сік змішують у рівному співвідношенні. Пити його слід щодня по дві столові ложки три-чотири рази.
В якості заспокійливого засобу для дітей також можна застосовувати настої трав, тільки перед цим необхідно проконсультуватися з фахівцем. Змішати по дві столові ложки коренів пирію, солодки і алтея з квітками ромашки і насінням фенхеля, взятими по одній столовій ложці. Потім взяти дві столові ложки отриманого трав`яного збору і залити 200 мл окропу, поставити на вогонь і варити з моменту закипання протягом двадцяти хвилин на слабкому вогні. Потім відвар процідити, остудити і давати пити дітям в теплому вигляді в кількості чайна ложка перед їжею і перед сном.
Заспокійливі ванни.
Заспокійливі трави і настоянки можна використовувати для приготування заспокійливих ванн. Наприклад, ванна з материнкою, вона не тільки знімає напругу, але і ефективно знімає прояви клімаксу. Приймати таку ванну краще перед сном. Рекомендується десять-дванадцять процедур. Для приготування ванни слід взяти 100 г материнки звичайної і залити трьома літрами окропу. Настій необхідно настояти не менше трьох годин, а потім процідити. Цю рідину додати ванну, наповнену водою. Приймати таку ванну необхідно за півгодини до сну і не більше двадцяти хвилин. Дану процедуру слід проводити через день.
Або ось рецепт інший заспокійливої ванни: змішати в рівних пропорціях липовий цвіт, полин, листя розмарину. На чотири літри холодної води необхідний кілограм трав, які наполягають протягом десяти хвилин. Потім суміш ставлять на вогонь і кип`ятять з моменту закипання протягом п`яти хвилин, потім знову наполягають не менше тридцяти хвилин. Такий відвар перед тим, як вилити у ванну, слід процідити. Ванна повинна бути наповнена наполовину. Приймати таку ванну слід раз на тиждень за тридцять хвилин до сну.
Можна приготувати і таку ванну: взяти і змішати дві частини подрібненого кореня аїру, частина розм`яклих насіння соняшнику, три частини подрібненого кореня валеріани. Взяти 300 г отриманої трав`яний суміші і заварити двома літрами окропу, поставити на вогонь і прокип`ятити протягом двадцяти хвилин з моменту закипання. Потім настій слід процідити і додати в наповнену ванну. Вода повинна бути теплою (не вище 37 градусів), але не гарячою. Таку ванну рекомендується приймати не більше десяти хвилин за годину до сну. Після процедури необхідний відпочинок протягом сорока хвилин. Таку ванну приймають протягом 10 хвилин. Курс процедур складає 15-20 ванн.
Можна застосовувати і валериановую ванну, для чого слід 100 г подрібненого кореня валеріани залити двома літрами води, поставити на вогонь і кип`ятити протягом десяти хвилин після закипання на повільному вогні. Після цього відвар процідити, і додасть в теплу ванну.
Або можна приготувати таку ароматну ванну: змішати в рівних частинах мелісу, розмарин, шавлія, лаванду грецьку, м`яту, чебрець. Потім взяти 600 г отриманої трав`яний суміші і заварити трьома літрами окропу, поставити на вогонь, довести до кипіння, після чого прокип`ятити на повільному вогні ще п`ятнадцять хвилин. Потім відвар процідити і вилити в наповнену теплою водою ванну. Прийом ванни не повинен перевищувати п`ятнадцяти хвилин, після чого потрібно відпочити не менше години. Такого роду процедура відмінно заспокоює і нормалізує роботу нервової системи. Курс прийому ванн становить від восьми до п`ятнадцяти процедур.
Ванна з настоєм меліси ефективно розслаблює, знімаючи напругу і втому. Для її приготування необхідно п`ять столових ложок меліси залити літром окропу, поставити на водяну баню, а через півгодини процідити і перелити в наповнену ванну. Приймають таку ванну протягом 10 - 15 хвилин.
Застосування лікарських трав і настоянок як заспокійливий засіб дає прекрасний результат, при цьому воно абсолютно безпечно для здоров`я. І, тим не менш, перед їх застосуванням все ж варто проконсультуватися з фахівцями, оскільки при незнанні або надмірному використанні їх застосування може спровокувати алергічні реакції і навіть отруєння.
Статті за темою "Заспокійливі трави і настоянки"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
