8 Елементарних вправ для підтяжки м`язів обличчя. Залишайся молодий!
Щоб твоє обличчя виглядало молодим довше, необхідно про нього піклуватися. Це не означає, що потрібно користуватися різними кремами, які обіцяють нам зупинити старіння. Тобі необхідно тренувати м`язи обличчя. TakProsto підготував для тебе 8 чудових вправ фейсбілдінга, які допоможуть підтягнути обличчя. При регулярних заняттях шкіра буде краще насичуватися кров`ю, через що ти будеш виглядати набагато свіжіше і молодше. А результат ти зможеш побачити вже через 2 тижні!
Відео: Секретне вправу для кругової підтяжки обличчя, яке заощадить вам 300 000 рублей.
1. Вправа для чола
Поклади пальці обох рук на лоб так, щоб твої безіменні пальці лежали на бровах. Тепер, намагаючись подолати опір пальців, підніми брови.
Відео: 8 ефективних вправ для розслаблення шиї: вони допомагають зберегти молодість особи
2. Вправа для очей
Розплющ очі максимально широко. Після цього розслабте м`язи.
3. Вправа для щік
Поклади свої пальці до куточків рота і посміхайся. М`язи рота і щік необхідно напружити. Після цього розслабте м`язи.
Відео: Вправи для підтяжки обличчя. Як підтягнути обличчя і прибрати зморшки в домашніх умовах. Yogalife
4. Вправа проти обвисання куточків рота
Затисни губи між зубами і підтягуй куточки рота догори. Затримайтеся так на пару секунд і розслаб м`язи. Це вправи також запобіжить утворенню зморшок над верхньою губою.
5. Вправа проти зморшок в куточках очей
Притисни пальці до зовнішніх куточків очей і напряги нижні повіки. Після цього розслабте м`язи.
6. Вправа проти подвійного підборіддя
Підклади кулаки під підборіддя і, долаючи опір рук, відкрий рот. Потім, впираючись в підборіддя великим пальцем, максимально Висунь язик так, щоб його кінчик був спрямований вниз.
7. Вправа для шиї
Відтягни нижню губу вниз, не переміщаючи куточки рота, щоб оголити нижні зуби.
8. Вправа для зміцнення всього контуру обличчя
Напруга щоки і підборіддя: широко розкрій рот, висунь вперед нижню щелепу. Сильно напряги м`язи шиї і щелепи. Після цього розслабте м`язи.
Відео: Унікальні вправи для підтяжки обличчя!
Щоб добитися хорошого результату, ці вправи необхідно робити 5 раз в тиждень, а краще - щодня. Кожну вправу потрібно повторювати 5 разів по 6 секунд, поступово доводячи кількість повторень до 20.
