Гімнастика Бубновського для шиї і хребта

Зміст:

Остеохондроз і метод Бубновського
Гімнастика по Бубнівська

Багатьох хворим остеохондрозом людям допоміг доктор Бубновський, гімнастика, створена ним на підставі тривалих досліджень і практичних занять з пацієнтами є справжнім шансом повернути втрачене здоров`я і відновити рухливість. Бубновский є противником хірургічного втручання і скептично относітсяк традиційним методам лікування захворювань спини і шиї.

стадії остеохондрозу

Розроблена ціла система вправ Бубновського для хребта.

Сам доктор пояснює популярність своєї системи незвичайними результатами, які досягають його пацієнти. Нескладні вправи доступні для людей будь-якого рівня фізичної підготовки. З однаковим успіхом займатися за методом можуть як люди, що ведуть до захворювання активний спосіб життя, так і люди, які не мають практично ніякого спортивного досвіду.

Будучи автором декількох книг за своєю методикою Бубновский ділиться з читачами досвідом лікування пацієнтів. Дуже часто до нього приходять люди, які пройшли всі етапи можливого лікування: мануальну терапію, масаж, всі види медикаментозного лікування, гомеопатію і навіть звернення до народних цілителів. Найчастіше і гімнастика Бубновського спочатку особливої довіри не викликала. Але вже в перші тижні зарядка приносить довгоочікуване полегшення. Підбирається комплекс вправ строго індивідуально. При підборі враховується вік, рівень фізичної активності і можливостей, вага, історія хвороби і, звичайно, її стадія.

Девізом методу Бубновського може служити ідея, що немає невиліковних хвороб, є неправильне лікування. Дуже часто прийом всіляких знеболюючих препаратів, сумнівних БАДів, протизапальних стероїдних ліків дає зворотний ефект. Замість довгоочікуваного полегшення - ще більші страждання, та ще й різноманітні супутні захворювання, викликані прийомом препаратів. Серед них хвороби шлунка і кишечника, алергії, проблеми зі шкірою і обміном речовин. Людина, що почав лікувати остеохондроз, з часом постає перед необхідністю лікування цілого букета хвороб. Бубновский ще на самому початку своєї дослідницької діяльності зазначив, що вправи для хребта впливають на загальний стан пацієнта. Тиск поступово приходить в норму, прискорюються обмінні процеси, проходять головні болі, поліпшується загальне самопочуття.

Остеохондроз і метод Бубновського

Щоб зрозуміти, що відбувається з хребтом при шийному остеохондрозі, варто перерахувати симптоми.

Біль у шиї, що віддає в усі відділи хребта (в тому числі руки і навіть ноги)
Обмежена рухливість шийного і плечового відділу.
Головний біль, запаморочення, втрата орієнтації, зниження слуху і шум у вухах.
Відчуття оніміння.

Всі ці симптоми викликані дистрофічними змінами дисків, які розташовані між хребцями. Вони можуть проявлятися у вигляді розшарувань на диску, зміни висоти і рухливості.

Доктор Бубновский відразу ж попереджає своїх пацієнтів про те, що боротьба із захворюванням буде досить довгою.

І хоча перші результати у вигляді поліпшення загального самопочуття і зняття сильного больового синдрому можна буде побачити досить швидко, справжній прогрес в лікуванні захворювання можна досягти, регулярно виконуючи вправи протягом трьох місяців.

При цьому варто пам`ятати, що для того що б остеохондроз відступив назавжди, гімнастика по Бубнівська повинна стати супутницею пацієнта на все життя.

Дуже часто хворі, дізнавшись про чудодійну методику, нарікають на те, що живуть далеко від Москви і не можуть відвідати доктора для того, щоб індивідуально підібрати вправи. Для таких хворих існують диски, в у багатьох містах працюють фахівці, які пройшли навчання методу Бубновського.

Гімнастика по Бубнівська

Для того щоб прийняти рішення, чи можна почати заняття самостійно, за допомогою інструктора або необхідний візит до центр Бубновського, варто ознайомитися з базовим комплексом вправ, рекомендованих при остеохондрозі:

Вправа ” Максимальний поворот”. Для його виконання потрібно прийняти зручне положення і дрібними рухами довести поворот голови до максимально можливої точки, відчуваючи при цьому на біль. Згодом кут повороту, звичайно, буде збільшуватися.
Вправа “Голову на груди”. Максимально зігнути голову вниз намагаючись дістати підборіддям до грудей.
Вправа “Тримай голову”. Потрібно повертати голову, долаючи опір, який чиниться руками.
“плечі вгору”. Підняти плечі вгору до максимальної висоти.
“Східний танець” - рухи головою вперед-назад.