Кавуново-динна дієта ... Або розвантажувальний день?
Зараз на прилавках магазинів - безліч свіжих овочів і фруктів. Серед них - такі сезонні делікатеси, як кавун і диня. Скоро вони пропадуть &# 55357;&# 56897; Так давайте скористаємося ними і влаштуємо собі кавуново-динний розвантажувальний день... або цілу кавуново-динну дієту! Сьогодні на жіночому сайті - всілякі варіанти і поєднання кавунових і динних розвантажувальних днів і дієт. Вибирайте на свій смак і худніть!
Відео: Диня для схуднення
Кавун або диня?
У кавуні і дині - багато спільного:
- вони малокалорійні, хоч і солодкі. На 100 г кавуна або дині - всього 39 ккал.
- Сприяють схудненню, так як на 95% складаються з води.
- пектини, містяться в кавуні і дині, очищають організм від токсинів, благотворно впливають на травлення.
кавун - чудовий засіб для схуднення і поправки здоров`я. У ньому - вітаміни С, В, РР, А, магній, калій, залізо, дуже багато клітковини і мікроелементів. Ні в кавуні ні жирів, ні холестерину. Кавун - відмінне сечогінний, легкий проносний і жовчогінний засіб (Саме тому після нього так легко в тілі). кавун має лужним потенціалом, тому відмінно рятує наш організм від закислення.
диня, також як і кавун, багата вітамінами, мікроелементами, клітковиною. Вона відмінно виводить з організму не тільки шлаки і токсини, а й зайвий холестерин. Вживання дині перешкоджає випадання волосся, піднімає настрій завдяки серотоніну, покращує колір шкіри і "прилипання" засмаги, а також підвищує гемоглобін.
мінус дині - вона дуже примхлива, погано поєднується з багатьма продуктами (Можна навіть отруїтися!). Тому їсти диню потрібно тільки натщесерце, не запиваючи і не заїдаючи.
Кавуново-динячі розвантажувальні дні
Один кавуново-динний розвантажувальний день, швидше за все, не позначиться на зміні ваги, зате після нього в тілі з`явиться небувала легкість.
Рецепт кавунового розвантажувального дня
На протязі дня їжте тільки кавун - скільки завгодно багато і скільки завгодно часто. Можна запивати його чистою водою.
Рецепт кавуново-динного розвантажувального дня
Зазвичай влаштовують моно-кавуновий розвантажувальний день, але не буде нічого поганого, якщо ви надумаєте поєднати кавун з динею. тільки не варто їх змішувати в одному прийомі їжі.
Кожні 2-3 години їжте або диню, або кавун (Чергуючи ці фрукти). Кавун можна заїдати баночкою несолодкого йогурту. Не пийте нічого, крім мінеральної води.
Кавунова дієта
За час кавунової дієти можна скинути 4-6 кг.
Відео: дієта кавунова. схуднути за тиждень. Міняю Жир на т
Варіант 1: Кавунова монодиета
Правила прості: протягом 3-х днів (не більше!) Ви їсте кавун, кавун і нічого, крім кавуна. Можна пити зелений несолодкий чай і мінералку.
Якщо ви відчуєте себе погано, то дієту слід припинити.
Після 3-х днів кавунової дієти постарайтеся, щоб ваш раціон складався в основному з овочів, фруктів і складних вуглеводів. Нічого жирного і солодкого! На вечерю краще всього з`їсти, знову ж таки, кавун &# 55357;&# 56898;
Відео: Сорбет Полуниця банан смородина морозиво десерт Sorbet Strawberry banana currant ice cream dessert
Варіант 2: Кавуново-хлібна дієта
Така дієта передбачає вживання кавуна і хліба грубого помелу, а тому триває довше - 1 - 1,5 тижні. Хліб дозволяє більш якісно очистити кишечник від всього бруду, що там зібралася.
Правила також прості: ви їсте тільки кавун і хліб грубого помелу. Кавуна бажано їсти більше, ніж хліба &# 55357;&# 56841;
Через 1-1,5 тижні ви плавно переходите на своє звичайне харчування.
Динна дієта
Динна дієта розрахована на тиждень. Обіцяний скидання ваги - 4-6 кг. Так як це не монодієта, то можете продовжувати динну дієту і далі, якщо відчуваєте себе добре.
Харчуватися на динної дієті потрібно таким чином:
Сніданок, полуденок, вечеря, всякі перекушування (Якщо хочеться): диня, диня і нічого, крім дині. Можна запити диню чистою водою, і тільки!
обід: Що-небудь корисне, несмаженої і нежирне, наприклад: відварений рис, варена куряча грудка, салат з олією (Але не з майонезом!), нежирний сир, варену картоплю, хліб грубого помелу, чорний або зелений чай ...
Грубо кажучи, на динної дієті ситно їсти треба тільки в обід, і то - тільки корисні продукти. В інший час, якщо відчули голод - їмо диню!
Важливі зауваження з приводу кавуново-динних дієт і днів
мінуси:
- Можливо, вам постійно буде хотітися є - все-таки ні диня, ні кавун постійного відчуття ситості не дають.
- сечогінний ефект (Все-таки краще цей день провести вдома).
- Не займайтеся в дні таких дієт спортом або важкою роботою, так як можна відчути слабкість і навіть втратити свідомість.
Протипоказання:
Кавуново-динячі дієти і дні протипоказані при жовчнокам`яній хворобі, цукровому діабеті, аномаліях сечостатевої системи, важких захворюваннях нирок, аденомі передміхурової залози. Якщо ви недавно пережили отруєння, від кавуново-динної дієти також слід відмовитися.
