Меню на тиждень для схуднення дівчатам

При виникненні бажання схуднути, необхідно постійно стежити за дієтою. Меню на тиждень для схуднення складається з дієтичних продуктів і складають його коли є бажання швидко скинути вагу. Існує кілька можливих дієт, коли Ви все-таки зважилися влаштувати для себе справжню тиждень для схуднення.

гречана дієта

Гречка також дає можливість схуднення протягом одного тижня. Необхідно сказати про те, що така дієта вважається досить суворою і не придатною для тих людей, які мають ті чи інші проблеми з травленням. Хоча гречка є досить поживним продуктом сама по собі і сприяє тому, що під час дієт не мучить почуття голоду. Просто не кожному під силу витримати прісне і досить одноманітне харчування протягом тижня.

Перед сном щодня необхідно заливати окропом склянку з гречкою і накривати його кришкою. Протягом ночі гречана крупа розбухає і перетворюється в кашу, залишається тільки підігрівати її на плиті (або в мікрохвильовій печі). Дозволяється з`їдати велику кількість гречки за день, але не можна її солити, змащувати маслом або сипати в неї цукор. Будь-які інші продукти зовсім виключаються, і пити дозволено одну тільки воду або чай без цукру.

У тих випадках, коли просто не виходить харчуватися однією гречкою, можна в обідній час замінювати гречану кашу на сто грам некалорійного сиру або ж йогурту. Вечеряти необхідно не пізніше п`яти годин до того, як лягаєте спати. А якщо перед сном з`явилося відчуття голоду, можна випити трохи кефіру. Для деяких організмів подібна дієта може стати справжнім стресом, тому повторюється вона приблизно раз на півроку.

рибна дієта

Рибна дієта також вважається досить суворої, але смачною. Вона дозволяє схуднути до десть кілограмів за якийсь тиждень. Щодня вживається в їжу нежирна риба, яка готується на пару або ж вариться без додавання спецій і соління. Таку рибу дозволяється вживати у великих кількостях - однак так, щоб не було відчуття переїдання. Після їжі завжди бажано залишатися трохи голодними. На сніданок щодня з`їдається сто грам сиру знежиреного виду або ж сушені шматочки фруктів.

На обід з`їдається овочевий салат або якісь фрукти. На вечерю в їжу вживається пара шматків чорного хліба. Протягом дня дозволяється пити несолодкий чай, а в кінці дня рекомендований стакан з кефіром. Після вісімнадцяти годин є заборонено. Треба сказати, що необов`язково харчуватися тільки прісної рибою - можна навіть поливати її лимонним соком або зовсім трошки перчити.

Коли у Вас з`явилося досить тверде рішення про те, що час худнути - необхідно враховувати той факт, що практично всі дієти, які обіцяють схуднення на десять кілограм всього за один тиждень, можуть допомогти, тому що з організму буде виводитися велика кількість шлаків, а також зайвої рідини. Але якщо після дієти Ви вирішите щільно повечеряти - до того ж будете їсти страви з великою кількістю спецій і солі - колишні форми не змусять себе чекати і повернуться досить швидко. Через таких дієт значно збільшується загальне навантаження на організм, а тому бажано сидіти на якій-небудь одній з вищенаведених дієт і не частіше, ніж раз на півроку.

Спеціальний суп для схуднення

При постійному вживанні в їжу цього супу, можна скидати до десяти кілограмів і навіть більше. Такий суп придумав свого часу для людей, які мають надмірну вагу і яким навіть знадобиться операція на серцевий м`яз. Справа в тому, що при ожирінні забороняється будь-яке хірургічне втручання, а тому перед тим, як зробити операцію, пацієнтів годують таким супом і вони починають стрімко худнути.

Боннський суп складається з наступних інгредієнтів:

шість цибулин
Шість свіжих томатів
Капуста білокачанна
Пара болгарських перців
Зелень (петрушка)
листя селери

Процес приготування:

Овочі подрібнюються і лягають в каструлю, де заливаються водою, яка повинна повністю накривати продукти. Далі суп доводиться до кипіння, потім чекають десять хвилин, і зменшують вогонь. Овочі продовжують варитися поки повністю не будуть готові. Потім можна знімати з плити каструлю і саме час приступати до вживання їжі.

У тому випадку, коли суп здається зайво прісним, можна його трохи поперчити або ж посолити - проте робіть це не під час варіння, а з готовим супом. Також не рекомендовано змінювати інгредієнти такого супу при можливості зміни співвідношення загальної кількості овочів в залежності від індивідуального смаку. Протягом усього тижня необхідно харчуватися таким супом, хоча б раз в день вживати трохи вареного м`ясо, трохи свіжих або варених овочів (крім картоплі). також можна вживати деякі молочні продукти, якщо у них досить низький рівень рідини.

Заборонено вживати їжу з вмістом цукру, газованих напоїв і натуральних соків. І якщо через тиждень потрібну кількість кілограмів все ще не буде втрачено, необхідно нормально харчуватися протягом десяти днів, а потім знову повернутися до дієти з боннським супом. У тому випадку, коли гостро відчувається голод до болю в шлунку, не можна дозволяти себе мучити - краще відмовитися від супу і з`їсти що-небудь, що вгамовує голод.

дієта кефіру

Дієта на кефірі також дає можливість схуднення на десять кілограм за якісь сім днів. Крім того, вона відмінно зміцнює нервову систему і позитивно впливає на кровоносні судини і загальний кровообіг. Зазвичай такої дієти дотримуються протягом одного тижня, випиваючи близько п`ятисот мілілітрів кефіру в день і з`їданні невеликої кількості який-небудь іншої їжі.

Можна розбити таку дієту для схуднення на наступні етапи: перший день вживати варену картоплю, другий день обмежити ста грамами відвареного курячого філе, на третій день вживати сто грам будь-якого вареного м`яса, на четвертий день - стільки ж відвареної риби. П`ятий день обмежить овочами і фруктами (крім винограду і бананів, а також картоплі). Шостий день ви п`єте тільки один кефір і на сьомий день п`єте тільки мінеральну воду.

Під час такої дієти не вживається в їжу навіть цукор з сіллю. Після того, як дієта кефіру була пройдена, її треба повторити приблизно через три місяці.

Кавунова дієта

Дієту на кавунах традиційно практикують в літні періоди або ж восени. Зимові кавуни, як правило, вирощені в теплицях, і містять багато хімікатів і води, ніж корисних речовин. Така дієта цілком дозволяє скинути десять кілограмів за один тиждень. Схуднення відбувається, тому що кавун виводить з організму шкідливі шлаки, зайву вологу і різні солі - саме через це багато жінок можуть виглядати повніше. Але при наявності проблем з нирками така дієта суворо забороняється.

Протягом усього тижня на сніданок вживаються нежирні каші і овочі. На обід готується відварна риба або ж м`ясо, а на вужі з`їдається близько трьох кілограм кавуна. Таку дієту перенести досить легко - тим більше, в спекотні періоди, коли є і так не особливо хочеться, а кавун здатний заміняти воду.

Сам результат у вигляді швидкого схуднення надає нам безліч всіляких переваг - в нашому розпорядженні, по суті, виявляються молодість, збільшення життєвої тривалості і життєвого якості, наше здоров`я і зовнішня привабливість, а також сексуальність. Схуднення обіцяє успішність у багатьох життєвих сферах, тому що людина набуває впевненості в собі і в своїх силах. Це навіть допомагає вирішувати якісь проблеми, що зустрічаються на шляху.

І не варто затягувати зі здійсненням плану схуднення, який нерозривно пов`язаний з трудомісткою роботою над собою. Це і тренування, і дотримання необхідних дієт. Вже поява швидких результатів може надихнути (а найчастіше так і відбувається) на подальші подвиги і все вже буде здаватися набагато легше. Головне - ставити перед собою конкретну задачу і прагне до її виконання.