Здорова і корисна їжа - основа довголіття
Відео: Продукти для набору м`язової маси
Здорова і корисна їжа - основа довголіття, і молодості.
Кожна людина мріє прожити довге життя, яка триватиме як мінімум років сто, може сто десять, а ще краще сто п`ятдесят. Їжа - це саме той засіб, який може допомогти людині здійснити своє заповітне бажання довголіття.
Однак, як жінкам змиритися з цим доводом, адже нерідко зайва вага змушує їх просто тремтіти при слові їжа. Жінки довго борються зі своїм бажанням "налягти на смачненьке", А коли, нарешті, дозволяють собі цю слабкість, вони зриваються і починають набирати ще більші кілограми, ніж скинули. І знову це слово починає викликати у них паніку.
Але, незважаючи на цю постійну боротьбу, їжа створена не для того, щоб завдавати шкоди організму, а допомагати йому. Тільки для цього необхідно тримати себе в руках, дотримуватися здоровий раціон харчування і не вживати їжу в надмірних кількостях.
Риба, фрукти, ягоди
Наприклад, вже давно відомо, що риба благотворно діє на мозок і серце людини, запобігаючи розвитку їх захворювань. Але, головне пам`ятати, що необхідні організму елементи містяться в будь-якому вигляді приготовленої риби, за винятком смаженої.
Відео: Корисна їжа - запорука здоров`я
При вживанні в їжу фруктів, зернових і овочів, вітаміни і елементи, в них містяться, мають позитивну дію на нормальну працездатність серця і мозку. При цьому поліпшується обмін речовин в організмі, маса тіла людини не збільшується, він залишається бадьорим, веселим і енергійним.
Багато ягоди містять в собі вітаміни і елементи, які запобігають появі онкологічних патологій. Ягоди є рівноцінною альтернативою цукеркам для тих, хто не хоче нашкодити своїй вазі, і для тих, хто просто хоче жити довго.
Солодощі та чай
Однак не всі солодощі є шкідливими, наприклад, темний шоколад сприяє збільшенню кількості антиоксидантів в організмі, і він не такий калорійний, як молочний. При цьому темний шоколад рекомендується вживати у випадках, коли мозок необхідно швидко "підживити".
Цілющими властивостями володіє і чай, а самий корисним є зелений чай, за допомогою якого з організму виводяться різні шлаки. Мало того, чай робить позитивний вплив на людей, які страждають аритмією і гіпертонією. Тому якщо людина дбає про себе, то він обов`язково повинен постійно пити цей напій.
алкоголь
Алкоголь, як відомо, надає згубний вплив на організм, якщо його вживати в надмірних кількостях, а ось незначні його дози, навпаки, сприяють зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Позитивний вплив невелика кількість алкоголю надає і на судини мозку. Крім цього, алкоголь перешкоджає розвитку недоумства. Однак надмірне вживання алкоголю веде, навпаки, до порушення діяльності всіх органів людини, в тому числі викликаючи загальмованість в розумових процесах.
Звідси напрошується всім зрозумілий висновок: для того, щоб людина залишилася здоровим і жив довго, необхідно їсти здорову їжу, корисні речовини якої будуть сприяти нормальній працездатності організму.
