У яких продуктах міститься кремній
Відео: ЖИТТЄВО ВАЖЛИВИЙ КРЕМНІЙ!
Характеристики сполучної тканини людини багато в чому визначаються тим, скільки кремнію виходить організм. У тому випадку, якщо його недостатньо, може погіршитися еластичність судин, здатні виникнути порушення їх структури. А це в підсумку призведе до появи проблем з серцем і загального погіршення здоров`я. Саме тому дуже важливо знати, в яких продуктах міститься кремній. Адже з продуктами його можна отримати в потрібному обсязі, не вдаючись до харчових добавок.
Відео: Неумивакин Кальцій і кремній
З цією статтею також читають:
Що дає кремній
При достатній кількості кремнію в організмі небезпека виникнення нервових розладів значно знижується. Крім того, за допомогою продуктів, які його містять, можна зняти нервову збудливість, поліпшити якість сигналу, що проходить через нервові синапси. Вживати містять цей мікроелемент продукти стає дуже важливо особливо з віком. Справа в тому, що з роками кількість кремнію в організмі знижується. Тому правильна дієта виходить на перше місце. Вона здатна виступити найсильнішим зброєю в боротьбі з остеопорозом і навіть зайвою вагою, адже завдяки кремнію поліпшується засвоєння продуктів харчування, виводяться небезпечні токсини.
Відео: Кремній користь і застосування
Продукти, що містять кремній
1. Основним джерелом отримання кремнію є продукти, які беруть його безпосередньо "з землі". Мова йде про їжу рослинного походження. Злаки і зелень містять цей найважливіший елемент у великій кількості. Причина цього в тому, що він необхідний їм для поділу клітин в процесі росту. Вживання рослинних продуктів дає можливість організму добре засвоїти кремній, чого не можна сказати, наприклад, про м`ясо.
При пошуку продуктів, які містять кремній, в першу чергу потрібно звернути увагу на злаки. Причому, найбільша частка мікроелемента міститься в їх лушпинні. Отже, в їжу доведеться вживати неочищений рис, овес, пшоно, жито і гречку. Готувати випічку слід тільки з тієї муки, що раніше піддавалася грубому помелу. У ній кремнію міститься найбільше.
2. Інший групою продуктів рослинного походження, також містять високу концентрацію кремнію, є овочі. В першу чергу увагу потрібно звертати на ті з них, що мають зелений колір. Будь сорт капусти, зелена цибуля, огірки, щавель, салат, селера містять велику кількість такого необхідного для здоров`я компонента. Коренеплоди теж допоможуть в турботі про організм найкращим чином.
3. Знайти кремній у фруктах практично не можна. Але зате сухофрукти містять його досить багато. Тому для заповнення кремнієвого дефіциту потрібно звернутися до вживання таких продуктів, як родзинки, інжир і курага.
4. Багато кремнію може міститися навіть у звичайній траві. Якщо рвати її самостійно не хочеться, можна знайти подібні специфічні продукції в звичайній аптеці. Вживати в їжу кропиву, полин, польовий хвощ звикли всі. Але все ж їх можна додавати в супи, готувати літні салати. Але особливо багато кремнію буде міститися в концентрованому відварі цих трав. В якійсь мірі він може бути названий "кремінної водою". Хоча повноцінним продуктом подібний відвар все ж не є.
Відео: # Кремній елемент життя Властивості і застосування
Що стосується м`ясних продуктів, то не потрібно розраховувати на велику кількість кремнію в них. Крім того, що містяться в м`ясі компоненти можуть ще й погіршити засвоєння мінералу. Тому необхідно знати напевно, в яких продуктах міститься кремній, щоб вдалося скласти найбільш повноцінну і корисну дієту. За допомогою неї підтримувати здоров`я на належному рівні вдасться набагато простіше.
