Дієта кістлява: її результати і відгуки
Бути чарівною - цілком зрозуміле бажання кожної представниці прекрасної статі. Однак рано чи пізно наступають такі дні, коли ви домоглися певного статусу, у вас дивовижна зачіска, прекрасний макіяж, манікюр і повний гардероб стильного одягу, яка, на жаль, з кожним днем сидить на вас все гірше. Що робити? Якщо не за горами важлива подія, на якому потрібно виглядати чарівно, вас врятує дієта "кістлява". Це справжнє випробування для всього організму, тому без крайньої потреби вдаватися до даного засобу не варто.
Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 кг за 7 днів
Основні правила
В ідеалі дієта повинна привести до плавного і поступового зниження ваги. Але це ми говоримо про розроблені за всіма правилами медичних курсах зниження ваги. Дієта кістлява порушує всі канони, тому жоден дієтолог вам її не порадить. Таким чином, вся відповідальність за стан організму лежить на вас. Якщо ви відчули себе погано, почала крутитися голова, виникла слабкість - відразу припиняйте мучити свій організм: такі екстремальні навантаження не для вас.
тривалість
Дієта кістлява розрахована максимум на 10 днів, однак рідко хто витримує її до кінця. В ідеалі краще всього перервати курс вже через сім днів, але якщо вже дуже потрібно скинути ще трохи, можна потерпіти дні, що залишилися, але поступово доповнюючи свій раціон. А ось продовжувати худнути після повних десяти днів категорично не можна. Тут таїться смертельна небезпека. Прагнучи за будь-яку ціну швидко скинути вагу, жінки продовжують морити себе голодом і заробляють страшну хворобу - анорексію.
питний режим
Що ж являє собою дієта кістлява? В першу чергу це повна відмова від солі і цукру. Протягом всього курсу ви можете пити тільки негазовану мінеральну воду, зелений чай і натуральний сік без всяких підсолоджувачів. Причому такі насичені соки, як гранатовий потрібно наполовину розводити водою. У день допустимо споживати 800 мл такого напою. Вся суть дієти зводиться до того, що організм майже не отримує твердої їжі, практично весь раціон складається з рідини.
особливості меню
Пити можна без обмеження, це дуже рятує в перші дні, коли їсти хочеться дуже сильно. Кістлява дієта на 10 днів - це випробування ваших нервів і здоров`я, хоча результат може бути дуже хорошим. Отже, в перший день вам пропонується вжити 1 літр молока, плюс будь-які дозволені рідини. Другий день трохи урізноманітнює ваше меню - можна з`їсти 200 г нежирного сиру (розтягнути на весь день). Обов`язково пити багато рідини. Чергуючи протягом 10 діб.
варіації
Треба сказати, що на сьогоднішній день існує далеко не одна дієта кістлява. Відгуки підказують, що під такою назвою ховається ще добрий десяток систем, кожна з яких пропонує свій голодний раціон. Зокрема, популярним є варіант, при якому в день можна їсти по кілька ложок відвареного рису без солі за один раз. На додаток можна пити необмежену кількість зеленого чаю або води.
В іншому варіанті пропонується розтягнути на весь день літр знежиреного кефіру, а на другий - з`їсти два відварних яйця, і цей раціон чергувати між собою. Судячи з відгуків, витримувати будь-який з цих варіантів дуже складно, причому навіть висока ефективність (10 кг за 10 днів!) Не компенсує цього. Той же результат можна отримати при дотриманні нормальної дієти, без шкоди для організму, нехай не за 10, а за 60-80 днів.
Самий ощадливий варіант кістлявою дієти
Вивчаючи літературу, ми знайшли одну модифікацію, яка більш-менш підходить під визначення дієти (НЕ голодування, а збалансованого раціону). У неї теж маса недоліків, але на тлі представлених вище систем вона виглядає куди краще. питний режим зберігається колишній: можна пити мінеральну воду, чай і соки. У день бажано випивати не менше трьох літрів рідини.
Відео: МІНУС 17 КГ ЗА МІСЯЦЬ ЯК НЕ зірвав з ДІЄТИ
У перший день вам можна з`їсти одне варене яйце, 1 відварну картоплину і випити стакан кефіру. Другий день порадує вас різноманітністю раціону: можна дозволити собі 300 г курячої грудки і 300 г овочів. Третій день - рибний, приготуйте собі 200 г відвареної нежирної риби і одне яйце. Четвертий день - знову свято. На нього припадає 300 г відвареної яловичини, 400 г салату з овочів і 300 г фруктів. Не можна вживати в їжу банани, вони занадто калорійні. На наступний день знову доведеться затягнути пояс: два відварних картоплі, одне яйце і половина склянки кефіру - це все, що чекає вас. Меню на шостий день - це 300 г відвареної грудки і стільки ж салату зі шпинату. Потім повторюється меню другого дня, на восьмий - четвертого. Передостанній повторить раціон шостого, а десятий пропонується провести на кефірі (допустимо випити всього 1 літр цього напою).
результати
Ваші муки закінчені, вас можна привітати. Тепер стаємо на ваги, щоб дізнатися, який результат дала дієта кістлява (10 днів). Відгуки стверджують, що ефект вражає. В результаті серйозних обмежень, супроводжуваних постійним відчуттям голоду, жінки спокійно втрачали від 7 до 10 кг. Результати більш ніж хороші. Однак якщо запитати лікарів, вони в один голос скажуть, що таке швидке зниження ваги є дуже шкідливим. Обмін речовин сповільнюється, організм перебуває в стресі і недоотримує багатьох важливих мікроелементів. Тому якщо ви все-таки зважилися на таке знущання над собою, обов`язково приймайте якісні вітамінні добавки протягом усього курсу.
Як зберегти результат
Це важливе питання, оскільки вихід з кістлявою дієти повинен бути дійсно поступовим. Інакше всі ваші зусилля будуть марними. Організм швидко відкладе всі запаси на їх місця, та ще й з доважком, побоюючись нового голодного періоду. Сповільнення під час дієти метаболізм буде відмінним йому помічником. Навіть незначніше порції будуть встигати відкластися на ваших боках.
Як мінімум два тижні вам доведеться харчуватися дуже скромно. Робіть упор на білкові продукти і овочі, з кожним днем збільшуючи порцію буквально на ложку. Від вас буде потрібно колосальна витримка. І обов`язково продовжуйте утримуватися від мучного, солодкого і жирного. Через кілька днів, коли ваш раціон досягне більш нормального вигляду, і голова перестане крутитися, потрібно обов`язково починати спортивні заняття. Ходьба, біг, розминка, плавання - все що завгодно, щоб розігнати метаболізм. Так, поступово, ви завершите свій вихід з дієти без втрат досягнутих результатів.
