усвідомлення проблеми

Проблема в тому, що через деякий час регулярного вживання пива для розслаблення, людина вже просто не може відпочити без пари пляшок пива, а потім двох-трьох пляшок виявляється занадто мало, і людина починає пити пиво в занадто великих кількостях, що, звичайно ж, позначається на його здоров`ї.

Ідея відмови від пива, безсумнівно, гарна. Однак багато людей просто не можуть її реалізувати. Звичайно, можна просто заборонити собі пити пиво, але найчастіше подібні заборони тривають до першої вечірки з друзями, тому діяти треба трохи тонше.

Для початку потрібно визначити і сформулювати причини, за якими ви хочете відмовитися від пива. На жаль, негативний вплив пива складно перебільшити. По-перше, від цього напою дуже серйозно страждає серце, особливо при регулярному вживанні. По-друге, від нього помітно зростає живіт. По-третє, пиво може стати причиною виникнення імпотенції, оскільки воно пригнічує вироблення чоловічих статевих гормонів.

Послідовність дій

Після визначення причин, за якими ви хочете відмовитися від пива, необхідно скласти ясний і чіткий план. Зрозуміло, можна відразу припинити пити пиво, але на подібні подвиги здатні небагато, в результаті подібна відмова має силу до першої вечірки. Краще скласти план, згідно з яким ви будете поступово знижувати кількість випитого пива. Дайте собі півроку на відмову від цієї звички. Протягом першого місяця пийте пиво не частіше разу на тиждень, протягом другого і третього вживайте пиво раз в два тижні, відповідно в інші місяці постарайтеся пити пиво ще рідше.

Щоб слідувати наміченим планом було простіше, усвідомте, що є Вашою особистою причиною вживання цього напою. Найчастіше люди п`ють пиво, щоб вбити нудьгу, зняти стрес або розслабитися. Знайшовши цю причину, постарайтеся замінити вживання пива прогулянками, переглядом фільмів, влаштовуйте собі регулярний культурне дозвілля, зробіть своє життя. Більш активний спосіб життя дозволить відмовитися від пива, як єдиного способу розслаблення.

Навчіться ставити собі рамки і дотримуватися умов договору з самим собою. Якщо ви зустрічаєтеся з друзями в пабі або барі, задумайтеся для себе, що під час подібних посиденьок ви не повинні випити пива більше, ніж два-три келихи. Тримайте себе в руках, не дозволяйте контролю слабшати, згодом подібні самообмеження будуть даватися вам набагато легше.