З віл-інфекцією можна жити довго і повноцінно

ВІЛ-позитивна людина може жити якісно і повноцінно, дотримуючись певних норм. Правил багато, але вони варті того, щоб продовжити життя. Підтримуючи здоров`я і ведучи активний спосіб життя, людина здатна відчути себе повноцінним членом суспільства.

Харчування при ВІЛ-інфекції

При будь-якому захворюванні людини харчування відіграє провідну роль. У нашому випадку повноцінне харчування розглядається і як допоміжна терапія, яка допоможе отримати найбільшу користь від медикаментозного лікування. При своєчасному і повноцінному харчуванні:

• зміцнюється імунна система;
• знижується коефіцієнт захворюваності опортуністичними інфекціями;
• знижуються мутації ВІЛ;
• запобігає або сповільнюється втрата ваги;
• полегшуються інші симптоми, що підточують здоров`я при ВІЛ / СНІДі.

ВІЛ-інфікованій людині важливо уникати будь незапланованої втрати ваги, яка в майбутньому може послабити імунітет організму. Орієнтовно раціон для ВІЛ-позитивних і хворих на СНІД повинен містити 30% протеїнів, 30% жирів, 40% вуглеводів. Потрібно щодня вживати в їжу страви з 3-5 різних овочів і 2-4 фруктів.

Протеїни беруть участь в побудові м`язової тканини, допомагають імунній системі протистояти інфекціям. У той же час важлива роль вуглеводів і жирів. ВІЛ може збільшувати інтенсивність обміну речовин. Це призводить до того, що людина на виконання будь-яких фізичних дій витрачає більше кілокалорій, ніж витрачав би, будучи здоровим. Якщо ви недостатньо їсте, щоб підтримувати свою вагу, то не одержуєте потрібної кількості вітамінів, мінералів і біохімічних з`єднань, а вони необхідні організму для нормальної життєдіяльності.

Фізкультура і активність ВІЛ-позитивних

Фізичні вправи можуть поліпшити загальний стан здоров`я, добре впливають на імунну систему, поліпшують настрій.

Рекомендованих фізичних вправ, що дозволяють підтримувати здоров`я ВІЛ-інфікованої людини, досить багато, вони діляться на два основних види. Аеробні (біг, ходьба, велосипед, плавання і т.д.) і резистентні (підняття важких предметів). Найбільш корисні для здоров`я програми фізичних навантажень, які включають обидва типи вправ.

За допомогою регулярних фізичних вправ можна уникнути синдрому втрати ваги. На досягнення цієї ж мети направлено застосування деяких дорогих препаратів, але фізичні тренування не менш ефективні. У людей, які страждають синдромом втрати ваги, часто знижений рівень холестеролу HDL (це так званий хороший холестерин). Підвищити рівень HDL в крові здатні регулярні вправи на тренажерах.

При тривалому прийомі антиретровірусної терапії у пацієнтів проявляється липодистрофия - синдром перерозподілу ваги, для якого характерні надлишки жирової тканини. Фізичні вправи на тренажерах дозволяють прибрати ці надлишки, а також допомагають при підвищеному рівні тріціклідов і холестеролу. Корисними можуть бути і інші види фізичних вправ, наприклад йога, яка допомагає підтримувати тонус м`язів, знімає стрес.

Звичайно, ідеальний варіант для занять фізкультурою при ВІЛ - поради індивідуального інструктора. З ним можна розробити персональну програму, враховуючи особливості вашого стану здоров`я, наприклад підвищений тиск.