"спина" - як багато в цьому звуці. Для нас, принаймні. А для тебе? Багато хто не згадують про тилах до тих пір, поки в один прекрасний день не розуміють, що розігнутися, встаючи з-за офісного столу, - робота, що вимагає самозречення. Ну або, в кращому випадку, "приміряють" спину до відкритого сукні. Причому так: підійде - відмінно, немає - міні-спідниця на допомогу. На те, щоб накачати ноги, часу ж вистачило.
Тим часом спина - перший помічник у всьому, що ти робиш: закидаєш чи сумки в машину або бігаєш, тиснеш штангу або танцюєш сальсу. Чим сильніше тили, тим легше жити. І тим красивіше і впевненіше твоя постава, проблеми з якої не вирішить жодна міні-спідниця. Ну і, нарешті, про найважливіше. Недавні дослідження показали, що 16-тижнева програма тренувань з обтяженнями значно знижує інтенсивність і частоту болів в попереку. Загалом, щоб не було потім болісно боляче, починай прямо зараз.
