Жокейська дієта

Специфічна жокейська дієта відрізняється підвищеною жорсткістю, але дозволяє в найкоротші терміни скинути вагу. Програма розрахована на 3 дні, за цей час маса тіла може знизитися на 3 кг. Фахівці рекомендують використовувати подібний підхід тільки в самому крайньому випадку. Методика може супроводжуватися не найприємнішими побічними ефектами. Повторювати режим частіше разу на рік строго заборонено.

Другий день - Цього разу на грилі присмажується 300 г телятини. З шматка м`яса необхідно попередньо видалити весь жир. Блюдо знову розділяється на три рівні частини і з`їдається протягом дня.

Третій день - Найскладніший і голодний. Протягом усього дня можна пити тільки натуральний чорна кава без молока і підсолоджувачів (не допускаються навіть замінники цукру). Обсяг рідини не повинен перевищувати показник в 1 л.

Протягом усіх трьох днів жокейська дієта вимагає вживання мінеральної води без газу в великих кількостях.

Ефективність методики грунтується не тільки на обмежених порціях, а й на специфіці основних продуктів:

• Білкова їжа дозволяє позбутися від почуття голоду. Продукти добре засвоюються і не залишають після себе неприємних відчуттів. Крім цього, тваринний білок підвищує імунітет і прискорює процес виведення токсинів з організму. Інгредієнти рослинного походження в даному випадку не підійдуть - вони далекі за своїм амінокислотним складом від протеїнів людського організму
• В силу порівняно низькій калорійності, пропоновані дієтою продукти, вимагають виділення енергії для переробки страв. Це провокує розщеплення жирових клітин, що відклалися в проблемних місцях
• Використання кави теж не випадково. Цей напій помітно прискорює обмінні процеси, що призводить до стрімкої втрати ваги
• Завдяки вживання білкових продуктів не знижується м`язовий тонус. Вага йде саме за рахунок розщеплення ліпідів, а не протеїнових запасів.

Корисне якість, яким може похвалитися жокейська дієта, тільки одне - гарантована і стрімка втрата ваги. Негативних моментів у програми набагато більше:

1. На одному тільки білку організм довго не протримається. Три дня - максимальний термін, за який не почнеться погіршень функцій внутрішніх органів
2. Без жирів перестають засвоюватися життєво-важливі білки і мікроелементи. Цього можна уникнути, якщо під час дієти приймати полівітаміни та спеціальні комплекси
3. Кавовий день може стати серйозним випробуванням для серця і судин. Повна відмова від їжі призведе до формування сильного і стійкого голоду. Більшість підходів на даному етапі закінчуються зривами
4. Безпосередньо після закінчення дієти вага почне повертатися і повністю відновиться всього за кілька тижнів

Фахівці стверджують, що подібна програма призводить до помітного погіршення стану волосся, нігтів і шкіри. По можливості, сувору методику рекомендується замінювати більш щадними варіантами. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3 кг за 3 дні.