"аскорбінову кислоту" (Вітамін С) застосовують в лікувальних цілях при таких захворюваннях: геморагічний діатез, цинга, кровотечі різного походження, хвороби печінки, інтоксикація, хвороба Аддісона, погано загоюються рани і переломи, дистрофія, передозування антикоагулянтів, інфекційні хвороби, нефропатія вагітних, атеросклероз. Вітамін С з глюкозою призначають при високих розумових і фізичних навантаженнях, в періоди вагітності та лактації.

Вітамін С має на організм стимулюючий вплив, підвищує його адаптаційні можливості і імунітет. Він активізує функцію залоз внутрішньої секреції, бере участь у всіх видах обміну речовин, у процесах згортання крові, регенерації тканин, синтезу колагену і проколагену, утворення стероїдних гормонів, підтримує в нормальному стані проникність капілярів. Вітамін С регулює рівень холестерину, сприяє процесам накопичення глікогену в печінці і засвоєнню заліза в організмі, бере участь в утворенні гемоглобіну.

З метою профілактики хвороб і дефіциту вітаміну дорослим призначають препарат по 0,05-0,1 г на добу, дітям віком від 5-ти років - по 0,05 г на добу. В період лікування захворювань дорослим слід приймати по 0,05-0,1 г засобу 3-5 разів на день, дітям від 5-ти років вітамін дають 2-3 рази в день по 0,05-0,1 г. При вагітності і лактації призначають по 0,3 г засобу протягом 10-15 днів, далі приймають по 0,1 г в день. Тривалість курсу лікування буде залежати від характеру захворювання.

"Аскорбінова кислота" протипоказана при тромбофлебіті, схильності до тромбозів, цукровому діабеті, непереносимості фруктози, гіперчутливості. З обережністю препарат застосовують при гіпероксалатурія, ниркової недостатності, гемохроматозе, таласемії, поліцитемії, лейкемії, сидеробластної, серповидноклітинної анемії, прогресуючих злоякісних захворюваннях.

Так як вітамін С надає стимулюючу дію на синтез кортикостероїдних гормонів, в період його прийому потрібно стежити за артеріальним тиском і функцією нирок. У разі тривалого прийому великої кількості можливе пригнічення функцій підшлункової залози. Людям з підвищеним вмістом в організмі заліза необхідно призначати мінімальні дози вітаміну С. Прийом "аскорбінової кислоти" може спотворювати результати лабораторних тестів (вміст у крові білірубіну, глюкози, активності лактатдегідрогенази, трансаміназ).

Вітамін С погано засвоюється при палінні. Тому людині з нікотиновою залежністю, необхідно в їжі збільшити кількість даного мікроелемента. Зазвичай лікарі рекомендую приймати спеціальний курс вітамінів, яких підходить для курців.

Вітамін С зміцнює стінки судин. Дослідження підтверджують, що при регулярному вживанні цього антиоксиданту, зменшується ймовірність інфаркту міокарда. Подумайте про те, як збагатити свій раціон, включаючи потрібні елементи.

Вживайте в їжу якомога більше овочів і фруктів. Вони є природним джерелом вітаміну С. Найбільш багаті їм цитрусові. Але зловживати теж не варто, щоб не викликати алергічну реакцію. Одного-двох апельсинів в день або половинки лимона досить, щоб заповнити добову норму.

Аспірин (ацетилсаліцилова кислота) і контрацептиви заважають засвоюваності вітаміну С. При їх прийомі потрібно подумати про те, як збалансувати надходження потрібних речовин в організм. Рекомендується пити, наприклад, аскорбінову кислоту - вона є хорошим джерелом вищевказаного вітаміну.

При варінні або інший тепловій обробці вітамін С руйнується. Овочі, наприклад, брокколі і червоний болгарський перець, що містять велику кількість даної речовини, при приготуванні в гарячих умовах, втрачають багато вітамінів. Намагайтеся їсти якомога свіжих овочів або нагрівайте їх не більше, ніж на 40 градусів.

Пийте свіжовичавлені соки. У склянці апельсинового соку міститься кількість вітаміну С в 2 рази перевищує денну норму для середньостатистичної людини. Передозування не наступить, побоюватися не варто.

Вітамін С краще засвоюється в комбінації з вітаміном Е. Можна підібрати продукти, багаті цими мікроелементами або курс таблеток, в яких міститися ці речовини. В будь-якій аптеці вам підкажуть, які медикаментозні вітаміни вибрати для кращої сполучуваності.

Вживання вітаміну С в достатній кількості добре впливає на шкіру, дозволяє уникнути сухості і раннього старіння. Тому можна використовувати креми з додаванням вітаміну С. Ваша шкіра буде цьому рада.