Вівсянка в банку
Здорове харчування не обов`язково має бути неприємним. Якщо дуже постаратися, можна знайти страви, які і смачні і корисні одночасно. Вівсянка в банку - одне з таких страв. Це корисний і поживний сніданок, в якому є кальцій, білок і клітковина.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- - цукор;
- - звичайний йогурт без наповнювачів;
- - фрукти з ягодами;
- - вівсяні пластівці (не швидше приготування);
- - молоко обезжіенное.
Інструкція
1
Підберіть насамперед відповідну банку. Потрібна невеликих розмірів, 0,5 літра буде якраз. Також добре підійде пластикова баночка. Кришка повинна закриватися щільно. У банку засипте вівсянку.
2
Додайте до вівсянки ягоди, йогурт, молоко, фрукти і цукор. Закрийте ємність і почніть старанно її струшувати. Коли побачите, що інгредієнти добре перемішалися, можете зупинитися.
3
Після цього додайте в банку ягід з фруктами, злегка перемішайте і закрийте щільно кришкою. Вівсянка в банку готова. Помістіть її в холодильник на цілу ніч.
4
Вранці це незвичайне і смачне блюдо буде готово. Таку вівсянку треба вживати в холодному вигляді, а зберігати можна протягом двох днів. Якщо в якості фруктів виступає банан, то можна зберігати і 4 дні.
Статті за темою "Вівсянка в банку"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу