Котлети "для дієти". Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!
Схуднути до літа - справа важлива, а іноді і необхідне. Але дієта дієтою, а без котлет якось нудно ... Тому "Так просто!" поспішає представити дієтичні котлети з курки.
Котлетки виходять соковитими і ніжними, з рум`яною скоринкою. А головне, що інгредієнти все дієтичні: ніякого зайвого жиру, борошна і хліба!
Курячі котлети в духовці
складові
- 0,5 кг курячого філе
- 0,5 кг капусти білокачанної
- 1 велика цибулина
- сіль, спеції за смаком
- 1 яйце
- рослинне масло для змащування форми
приготування
- Куряче філе, капусту, цибулю крупно наріж.
- Нарізані інгредієнти пропусти через м`ясорубку. Додай в фарш яйце і ретельно перемішати масу.
- Злегка змасти поверхню форми для запікання олією.
- Мокрими руками формуй котлетки і викладай на деко.
- Запікати вироби 20-30 хвилин при температурі 220 ° С.
Дуже здорово виходить: котлети рум`яняться, а біля плити над ними стояти не потрібно! Процес приготування максимально спрощений, продукти всі доступні, а блюдо за цим рецептом виходить смачним і поживним. Смачного!
Статті за темою "Котлети "для дієти". Вже не знаю, чого в них більше: смаку або користі!"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу