Томати, фаршировані омлетом. Дієт рецепт. Для схуднення. калорійність

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Томати, фаршировані омлетом для схуднення

складові

Яйце - 2 шт.
Цибуля зелена - 30 м
помідори - 2 шт.
Молоко знежирене - 0,5 літра
Перець червоний - 5 м
сіль - на кінчику ножа

технологія приготування

помідори вимити, зрізати верхню частину;
чайною ложкою витягти внутрішній вміст томата;
змішати в мисці два яйця + знежирене молоко + сіль + червоний перець за смаком + м`якоть помідора;
додати до суміші подрібнену зелену цибулю;
все добре перемішати;
наповнити підготовлені помідори цією сумішшю;
прикрити зрізаними верхівками;
зовсім трохи змастити форму рослинним маслом;
акуратно поставити туди начинені помідори;
відправити в духову шафу на 15 - 20 хвилин;
готувати при середній температурі;
фаршировані помідори готові!

Готові помідори викласти в глибоку тарілку і прикрасити зеленню.

Смачного!

Томати, фаршировані омлетом святкові

Свята - не привід псувати фігуру. Тому П`єр Дюка регулярно пропонує смачні, але низькокалорійні рецепти святкових страв. І попереджає не забувати про те, що потрібно обов`язково пити просту воду, не зловживати алкоголем і солодкими десертами.

КБЖУ на 100 г продукту:

білки

жири

вуглеводи

калорійність

3,03

1,52

4,07

44,11

Кулінарія