На відкритому вогні: 12 яскравих страв з овочів
Знову наближаються вихідні, і нас нестримно тягне за місто: переробити всі справи на ділянці, просто відпочити на свіжому повітрі і, звичайно, приготувати що-небудь смачненьке на багатті або мангалі. І в цей раз ми пропонуємо вам 12 рецептів страв з овочів. На відкритому вогні вони найкраще зберігають і колір, і смак, і корисні властивості. Побалуйте себе, рідних і друзів яскравим, легким і пікантним частуванням!
Для соусу:
На 4 порції
40 хв
245 ккал
Для маринаду:
На 8 порцій
50 хв
455 ккал
Для соусу:
На 3-4 порції
50 хв
320 ккал
Для соусу:
На 2 порції
45 хв
345 ккал
Для маринаду:
На 4 порції
50 хв
245 ккал
На 6 порцій
40 хв
365 ккал
На 6-8 порцій
55 хв
235 ккал
На 6 порцій
80 хв
450 ккал
На 6-8 порцій
60 хв
345 ккал
На 6 порцій
20 хв
220 ккал
На 4 порції
45 хв
360 ккал
На 4 порції
45 хв
550 ккал
Запрошуємо на весняний конкурс рецептів з чудовими призами.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
1. Шашлик "легкий" c соусом каррі
знадобиться:
- 2 баклажана
- 2 цукіні
- 3 різнокольорових перцю
- 2 помідори
- 6 печериць
- 3 ст. л. сухого вина
- 2 ст. л. соку лимона
- 1 ст. л. меду
- чорний перець, сіль за смаком
- 2 ст. л. оливкового масла
Для соусу:
- 1 зубчик часнику
- 1 ст. л. борошна
- 10 г імбиру
- 1 ст. л. каррі
- 1 ст. л. томатної пасти
- 200 мл м`ясного бульйону
- 2 ст. л. родзинок
- 30 г рубаною петрушки
- 50 г вершкового масла
На 4 порції
40 хв
245 ккал
приготування:
- Зробити соус каррі. Ізюм вимити. Імбир очистити, натерти на тертці. Часник очистити, подрібнити, обсмажити в сотейнику на вершковому маслі. Додати в сотейник борошно, каррі, готувати на повільному вогні 5 хв. Покласти томатну пасту, зняти з вогню, остудити. Влити гарячий бульйон, перемішати, додати петрушку, імбир, родзинки, посолити за смаком, варити 20 хв.
- Баклажани і цукіні вимити, нарізати кружечками. Перець вимити, розрізати на 4 частини, видалити насіння і плодоніжки. Помідори вимити і нарізати кружальцями.
- У миску влити вино, додати сік лимона, мед, перець і сіль. Перемішати. Покласти в маринад скибочки баклажана, цукіні і перцю і залишити на 1 ч.
- Гриби вимити, розрізати навпіл. Овочі і гриби нанизати на шпажки упереміж з помідорами. Скропити оливковою олією і обсмажити на грилі до готовності протягом 15 хв. Подавати готовий шашлик з соусом каррі.
2. Картопля по-баварськи
з цибулею і маринованим перцемзнадобиться:
- 2 кг картоплі
- 2-3 червоні цибулини
- 400 г бекону (скибочки)
- 3 солодких перцю
Для маринаду:
- 2 ст. л. цукру
- 1 ст. л. солі
- 1 лавровий лист
- 2 ст. л. оцту
На 8 порцій
50 хв
455 ккал
приготування:
- Перець вимити, обсушити, розрізати навпіл, видалити плодоніжки і насіння, м`якоть нарізати широкими смужками.
- Зробити маринад. Закип`ятити в каструлі 2 л води, додати цукор, сіль, лавровий лист, оцет.
- Бланшувати в маринаді перець протягом 3 хв. Відкинути на друшляк. Лук очистити, розрізати кожну цибулину на 8 частин. Картопля залити холодною водою, ретельно вимити. Розрізати кожен бульба уздовж і навпіл.
- Розігріти гриль. Обсмажити на ньому картопля з кожного боку до засмаженою скоринки протягом 10 хв. Потім викласти цибулю, смажити протягом 3 хв з кожного боку. Викласти смужки бекону і обсмажити на сильному вогні.
- Викласти на тарілки картопля, смужки перцю, цибулю і бекон. Подавати блюдо гарячим.
3. Французька закуска
Подається в капелюшках грибівзнадобиться:
- 2 моркви
- 1 банка зеленого горошку
- 1 ст. л. рослинного масла
- 6 капелюшків печериць
- 2 ст. л. лимонного соку
Для соусу:
- 1 ст. л. крохмалю
- 4 великі цибулини
- 1 ст. л. вершкового масла
- 100 мл шампанського
- зелень для прикраси
На 3-4 порції
50 хв
320 ккал
приготування:
- Капелюшки печериць залити соком лимона, залишити на 20 хв. Решітку або гриль розігріти, викласти капелюшки і смажити 3 хв.
- Морква залити холодною водою, довести до кипіння, варити 10 хв. Зняти з вогню, морква залити холодною водою, остудити, очистити, нарізати однаковими кубиками.
- Консервований горошок відкинути на друшляк. З`єднати горошок з морквою.
- Зробити соус. Лук очистити, подрібнити. У сотейнику на повільному вогні розігріти вершкове масло, додати цибулю і томити на повільному вогні 15 хв, поки цибуля не стане прозорим, додати крохмаль, все добре перемішати, влити шампанське і ще раз все добре перемішати.
- Капелюшки грибів зняти з решітки, остудити, начинити морквою з горошком і смажити ще 10 хв.
- Викласти печериці з начинкою на порційні тарілки, прикрасити зеленню. Окремо подати цибульний соус.
4. Теплий салат
Пікантний і дуже смачнийзнадобиться:
- 1 баклажан
- 1 цукіні
- 3 різнокольорових перцю
- 2 помідори
- 1 цибулина
- сіль
Для соусу:
- 1 ч. Л. соку лимона
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. борошна
- 2 зубчики часнику
- 0,5 ч. Л. соусу табаско
- 0,5 ч. Л. паприки
На 2 порції
45 хв
345 ккал
приготування:
- Баклажан вимити, очистити, нарізати пластинами, замочити в солоній воді на 20 хв, вийняти, обсушити паперовим рушником.
- Цукіні вимити, обсушити, нарізати пластинами, скропити лимонним соком.
- Перець вимити, розрізати навпіл, видалити насіння і плодоніжки, м`якоть нарізати пластинами.
- Помідори вимити і нарізати кружальцями.
- Лук очистити, нарізати широкими кільцями.
- Гриль або грати розігріти до середньої температури і обсмажити овочі з двох сторін.
- Зробити соус. Часник очистити, пропустити через прес. У сотейнику розігріти оливкову олію. Помішуючи, маленькими порціями додати борошно, розмішати, щоб не було грудочок, посолити, додати паприку, соус табаско, все добре перемішати і зняти з вогню.
- Овочі викласти на тарілки, подавати теплими з гострим соусом.
5. Гарбуз з помідорами на грилі
Маринується у вині і медізнадобиться:
- 800 г гарбуза
- 400 г помідорів чері
Для маринаду:
- 4 ст. л. цукру
- 1 ст. л. лимонного соку
- 2 ст. л. білого сухого вина
- 1 ст. л. меду
- мелений чорний перець на кінчику ножа
- сіль за смаком
- 2 ст. л. оливкового масла
Відео: "Юшка з білої квасолі з овочами на відкритому вогні! Дивно смачно і просто !!
На 4 порції
50 хв
245 ккал
приготування:
- Гарбуз очистити від шкірки, м`якоть нарізати кубиками.
- Зробити маринад. У широку миску влити вино, сік лимона, мед, посолити і поперчити за смаком, все добре перемішати. Покласти в маринад гарбуз і залишити на 30 хв. Помідори вимити. Шматочки гарбуза вийняти з маринаду, нанизати на шампури упереміж з помідорами.
- Скропити рослинним маслом і обсмажити на відкритому вогні до готовності протягом 10-15 хв.
6. Кукурудза з томатами і чебрецем
Незвично!знадобиться:
- 6 качанів кукурудзи цукрової
- 1 ст. л. меду
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. чебрецю
- 1 кг помідорів
- сіль за смаком
На 6 порцій
40 хв
365 ккал
приготування:
- З`єднати оливкова олія, мед, чебрець, сіль, все добре перемішати. Гриль розігріти до середньої температури.
- Кукурудзяні качани розрізати навпіл, натерти сумішшю.
- Викласти кукурудзу на решітку гриля, смажити до готовності, близько 10-12 хв, перевертаючи качани кожні 4 хв.
- Помідори залити окропом, залишити на 30 с. Зняти шкірку, м`якоть подрібнити, посолити, поперчити за смаком.
- Викласти на порційні тарілки качани кукурудзи, на них помідори і подавати на стіл.
7. Закуска з печених перців
c маслинами і апельсинамизнадобиться:
- 5 великих різнокольорових солодких перців
- 2 великих апельсина
- 250 г маслин без кісточок
- 250 г оливок без кісточок
- 3 зубчики часнику
- 1 пучок петрушки
- 2 ст. л. соку апельсина
- 1 ст. л. оливкового масла
- сіль, мелений чорний перець за смаком
На 6-8 порцій
55 хв
235 ккал
приготування:
- Перці вимити, обсушити. Нанизати на шампури. Розвести вогонь і над полум`ям обвуглити перці з усіх боків. Зняти перці з шампурів і укласти в поліетиленовий пакет і залишити на 15 хв.
- Часник очистити, пропустити через прес. У петрушки видалити жорсткі стебла, листя порубати, з`єднати з часником.
- З апельсинів зняти дрібної теркою трохи цедри, додати до часнику з петрушкою, перемішати. Апельсини очистити від шкірки, з часточок зняти плівки. Очистити перці від шкірки і насіння. М`якоть нарізати смужками.
- Маслини і оливки розрізати навпіл. Змішати підготовлені маслини і оливки з перцями і петрушкою з часником.
- Додати в суміш перців, оливок, маслин і петрушки шматочки філе апельсинів.
- Заправити закуску з печених перців апельсиновим соком, оливковою олією, сіллю, перцем і подавати на стіл.
8. Баклажани з беконом
Ароматне східне блюдознадобиться:
- 1 лаваш
- 1 пучок петрушки
- 1 пучок кропу
- 1 ст. л. паприки
- 6 великих баклажанів
- сіль за смаком
- чорний перець за смаком
- 200-300 г слабосоленого або замороженого бекону
На 6 порцій
80 хв
450 ккал
приготування:
- Баклажани вимити. Кожен баклажан надрізати упоперек через кожні 1,5 см, не прорізаючи до самого кінця 1,5 см. Посолити так, щоб сіль потрапила в кожен розріз, залишити на 20 хв.
- Нарізати бекон прямокутними або квадратними шматочками. Бекон поперчити і приправити паприкою, перемішати, щоб шматочки вкрилися спеціями. Укласти по шматочку бекону в розрізи.
- Нанизати баклажани на шампури і смажити над вугіллям, часто повертаючи, протягом 15-20 хв.
- Зняти баклажани з вогню і подавати на стіл обов`язково гарячими із зеленню і лавашем.
9. Фаршировані перці
У начинці - печериці та зеленьзнадобиться:
- 6 солодких перців
- 600 г печериць
- 2 яйця
- 1 пучок зеленої цибулі
- 1 пучок кінзи
- 4 ст. л. соєвого соусу
- 4 ст. л. хлібних крихт
- рослинне масло для смаження
На 6-8 порцій
60 хв
345 ккал
приготування:
- Печериці вимити, нарізати кубиками, обсмажити на рослинному маслі протягом 5 хв.
- Зелену цибулю і кинзу вимити, обсушити на паперових рушниках, дуже дрібно нарубати.
- Перці акуратно розрізати уздовж навпіл, видалити серцевину, зберігши плодоніжки.
- Збити яйця з соєвим соусом, з`єднати із зеленню і грибами. Додати хлібні крихти і ретельно перемішати.
- Начинити половинки перців грибами, обмазати перці і начинку рослинним маслом, загорнути в змащену маслом з внутрішньої сторони фольгу.
- Укласти перці на решітку і запікати на не надто жарких вугіллі, час від часу перевертаючи, приблизно 35 хв.
10. Помідори на грилі
Смачно і просто. Спробуйте!
знадобиться:
- 6 помідорів
- 1/2 ст. л. червоного винного оцту
- 0,5 склянки оливкової олії
- 1 зубчик часнику
- 1 цибуля-шалот
- перець, сіль за смаком
- 1 ст. л. рубаною петрушки
На 6 порцій
20 хв
220 ккал
приготування:
- Зробити заправку. Цибулю і часник очистити, подрібнити. У мисці збити оцет, 3 ст. л. оливкового масла, часник і цибулю-шалот. Приправити до смаку сіллю і перцем.
- Помідори вимити, розрізати навпіл, потім по горизонталі.
- Обережно видалити насіння, посипати з боку зрізу сіллю. Змастити помідори залишилися оливковою олією.
- Покласти помідори на розігріту решітку гриля і, перевертаючи, смажити 6-10 хв.
- Зняти з решітки, скропити заправкою, посипати рубаною петрушкою. Подавати помідори на стіл гарячими.
11. Фаршировані баклажани
Чудова закуска!Відео: Ніжка ягняти на грилі. Кухня на свіжому повітрі. випуск 16
знадобиться:
- 4 баклажана
- 2 помідори
- 2 моркви
- 1 цибулина
- 2 зубчики часнику
- 2 ст. л. лимонного соку
- 1 солодкий перець
- 1 пучок салату
- сіль, перець за смаком
- 1 ст. л. рослинного масла
- 100 г тертого твердого сиру
На 4 порції
45 хв
360 ккал
приготування:
- Баклажани розрізати уздовж навпіл, з середини вирізати м`якоть, щоб вийшли "човники".
- "човники" посолити, залишити на 15 хв, потім промити під холодною водою, щоб видалити гіркоту. Полити баклажани лимонним соком, залишити на 10 хв.
- Морква, часник і цибулю очистити. Морква нарізати кубиками, цибулю і часник порубати.
- Помідори вимити, нарізати кубиками. Салат вимити, порвати. Перець очистити від насіння, м`якоть нарізати квадратиками. Обсмажити цибулю і моркву на олії, додати помідори, перець, часник і сіль. Гасити 10 хв на середньому вогні.
- Викласти овочеву начинку в баклажани, покласти їх на розігріту решітку для барбекю і смажити баклажани, не перегортаючи, 10-15 хв.
- Зняти з вогню, посипати тертим сиром, повернути на решітку і смажити до тих пір, поки сир не розплавиться і не підрум`яниться. Подавати баклажани з салатом.
12. Рулетики з перцю і цукіні
Готуються і подаються на шпажкахзнадобиться:
- 3 червоних солодких перцю
- 2 цукіні
- 200 г твердого сиру
- 100 г оливок, фаршированих перцем
- мелений чорний перець
- 250 г вершкового масла
- 250 г зернового хліба
- морська сіль крупного помелу
На 4 порції
45 хв
550 ккал
приготування:
- Перець розрізати навпіл, видалити насіння і викласти зрізом вгору на 8-10 хв на гриль. Потім остудити, зняти шкірку і розрізати уздовж на смуги шириною 3 см.
- Цукіні вимити, обсушити, розрізати вздовж на тонкі пластини.
- Сир нарізати великими кубиками і загорнути в пластини цукіні і смужки перцю. Дерев`яні шпажки замочити на 1 ч в холодній воді. Нанизати на шпажки рулетики, чергуючи їх з оливками.
- Рулетики посолити і змастити розм`якшеним вершковим маслом.
- Запікати на розігрітому грилі на решітці, поки сир не почне плавитися. Рулетики посипати морською сіллю. Подати з зерновим хлібом і вершковим маслом.
Смачного!
Запрошуємо на весняний конкурс рецептів з чудовими призами.
Статті за темою "На відкритому вогні: 12 яскравих страв з овочів"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу