Дієта на сухофруктах 3-5 денна для схуднення. Калорійність. Як проводити.

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Дієта на сухофруктах для схуднення

За допомогою сухофруктів можна провести трьох-п`ятиденну дієту, вона дозволить швидко знизити вагу.

Для цього необхідно заздалегідь приготувати:

жінкам - п`ять 100-грамових пакетиків,
чоловікам - сім пакетиків з різними сухофруктами.
Бажано, щоб вони включали три види сухофруктів і два види горіхів.

Від фруктів і овочів теж худнеш, але іноді хочеться солодкого, такі сухофрукти як інжир і фініки відмінно замінюють солодкі цукерки.

Відео: КОРИСТЬ СУХОФРУКТІВ на ніч �� Відновлення сил і хребта �� Дізнайся про користь сухофруктів!

дієта

Солоні і смажені з цукром горіхи брати не можна, потрібні просто сушені.
Крім горіхів і сухофруктів, в дні дієти можна пити чай (зелений або чорний) або каву, але без цукру і вершків.
Дозволяється випити в день 100 мл сухого столового вина: червоного або білого.
Більше ніяких послаблень не дозволяється.
Всі покладені вам продукти розділіть на 10 порцій і кожну годину з`їдайте по одній порції. Ви просто не встигнете відчути голод! Але схуднете!

Дієта на сухофруктах як проводити

калорійність

Сухофрукти не містять жирів.

Відео: Лікуємося сухофруктами!

Калорійність більшості сухофруктів коливається в межах 250 ккал на 100 г.
Якщо ви вважаєте калорії, то всі сухофрукти без кісточок можна зараховувати за 300 ккал на 100 г, а сушені яблука - за 200 ккал. Тому їх спокійно можна їсти на ніч, тільки не захоплюватися. Досить 2-3 штучки інжиру або кураги.
Якщо все таки вага не падає, а калорійність раціону низька, то краще відмовитися від перекусів на ніч. Їжте тоді улюблені продукти з ранку.

Також існує дієта для швидкого схуднення, яка грунтується на прийомі подрібнених сухофруктів. Суміш сухофруктів з родзинок, кураги, чорносливу та інжиру, називається ще "сумішшю альпініста".

Відео: Сухофрукти • Курага • Чорнослив • Ізюм • Цукати • Вино

Дієта на сухофруктах калорійність

Якщо ви хочете добитися більш швидкого ефекту, то візьміть чотири пакетики по 100 грамів (два з сухофруктами і два з горіхами), але не менше.

"перебір" сухофруктів, багатих на вуглеводи, теж неприпустимий.

Всім нам відомий вислів: "Все добре в міру!" Дійсно, відхилення від золотої середини, тобто вживання сухофруктів в великих кількостях, може призвести не тільки до підвищення ваги, але і до інших не завжди приємних наслідків (скажімо, розладу шлунка) - аж надто високою біологічною активністю вони володіють.
Не дарма і ліфтинг дієта наполягає на прийомі спочатку овочів і фруктів, а потім вже основного блюда. Тому що помірне харчування, правильні перекушування сухофруктами сприяють підтяжки шкіри, збереження її пружності.

Кулінарія