Простий спосіб схуднути алена карра
Аллен Карр в передмові до своєї книги пояснив, що сенс його авторського методу полягає у формуванні правильного умонастрої. Простий спосіб схуднути Аллена Карра не вимагає від вас серйозних жертв, він просто підказує, як правильно перебудувати своє харчування. Варто зауважити, що книга Карра читається дуже легко, оскільки написана зрозумілою мовою, а свої рекомендації автор часто перемежовує кумедними прикладами.
Відео: Легкий спосіб скинути вагу Аллен Карр (повна версія)
Правильні продукти і сурогати
Аллен Карр пропонує поглянути на їжу по-новому. В його уяві все, що ми їмо, можна розділити на правильні продукти і сурогати.
Відео: Дивитися Аллен Карр. Легкий Спосіб Скинути Вага Аудіокнига. - Швидкий Спосіб Схуднути Аллен Карр
Що таке сурогати? Це ті продукти, які або оброблені таким чином, що ніякої користі вже нести не можуть, або просто не призначені для вживання в їжу.
Як визначити "що є що"? Сурогат просто неможливо їсти без приправ і добавок. Смак таких продуктів не може доставляти нам задоволення в чистому вигляді. Ну а правильну їжу, люди із задоволенням поглинають, навіть не згадуючи про солі, перці або інших добавках. До таких продуктів можна з легкістю віднести смачні і корисні овочі, ягоди і фрукти, а також молочні продукти практично у всьому своєму різноманітті. деякі каші також здатні здивувати нас своїм оригінальним смаком - згадайте хоча б гречку.
На думку автора методики, вибираючи продукти в супермаркеті, потрібно відразу ж питати себе: "Чи буду я і члени моєї родини їсти це без всяких добавок"? В результаті в кошику виявляться лише найкращі продукти.
Обробка їжі
Аллен Карр підкреслює - правильними продуктами можуть вважатися лише ті, які можна їсти і без будь-якої обробки. Приготування корисного продукту будь-якою з відомих методів покликане підкреслити, а не замаскувати його натуральний смак.
рафіновані продукти
Автор книги негативно ставиться до рафінованим продуктам - з них видалена не тільки корисна клітковина, а й вітаміни. Це означає, що, не приносячи ніякої користі, ці продукти з легкістю додають нам зайві кілограми. До основних наших "рафінованим ворогам" можна віднести цукор і білу муку.
Карр пропонує виключити зі свого раціону сурогати і рафінад і наповнити його корисними продуктами. Це нормалізує обмінні процеси в організмі, допоможе позбутися від шлаків і приведе до довгоочікуваного схудненню.
Наша стаття лише привідкрила сенс цього оригінального методу схуднення, а щоб осягнути всю суть книги Карра вам доведеться її прочитати, що називається, від корки до корки.
