Які продукти утворюють живіт
У людини з нормальним обміном речовин після їжі 70% жиру витрачається відразу ж, а 30% відкладається про запас. Цей внутрішній резерв організм використовує, коли необхідно відновити енергію під час сну або ж у випадках, коли не вдається пообідати.
Порушення цього процентного співвідношення і викликає проблеми із зайвою вагою. Насправді мало хто з нас замислюється про всі ці цифрах. Нас більше цікавить інформація про те, які продукти утворюють живіт. Можливо, прибравши їх зі свого раціону, ми зможемо домогтися гарного плоского преса.
Їжа, яка заважає худнути
Кожній жінці важливо знати, які продукти утворюють живіт. Ця інформація допоможе скорегувати свій раціон таким чином, щоб в організм надходили всі необхідні мінерали і елементи, але при цьому не збільшувався обсяг талії.
Отже, постарайтеся зменшити дозу споживання, а то і зовсім виключити зі свого щоденного меню наступні продукти:
- горіхи;
- смажені овочі;
- незбиране молоко;
- каші;
- продукцію швидкого приготування;
- маргарин;
- копченості;
- рибні консерви;
- цукор;
- варення;
- випічку або інші кондитерські вироби;
- шоколад.
Тепер ви знаєте перелік продуктів, що утворюють живіт. Але важливо також знати про правила прийому дозволеної їжі.
Рекомендації по харчуванню
Якщо ви хочете добитися зменшення обсягу талії, сформуйте своє меню таким чином, щоб порції були невеликими, а сам процес харчування був поділений на 6 етапів. Ні в якому разі не можна переїдати, але й морити себе голодом теж не можна.
Відео: Система травлення людини. Дивно!
Тепер ви знаєте, які продукти можуть утворювати живіт. Але не всі їх необхідно повністю виключити з раціону. У цьому списку є і продукти, що містять масу речовин, корисних для нашого організму. До таких відносяться горіхи, молоко і каші. Просто вживати їх потрібно в строго обмеженій кількості.
Не тільки продукти харчування відповідають за освіту живота. Важливо також стежити і за тим, що ви п`єте. Категорично забороняється вживати алкоголь, солодкі газовані напої і соки, що містять в своєму складі цукор. Замініть все це зеленим чаєм і трав`яними настоями. Тим більше що вони докоряють обмін речовин і містять в собі елементи, що відповідають за спалювання жирових клітин. Підбадьоритися вранці допоможе кава, але тільки без додавання вершків і цукру.
Відео: Увага, гази! Чому бурчить в животі
Звичайно, якщо ви хочете, щоб після схуднення вага не повернувся назад, краще все ж піти на консультацію до досвідченого дієтолога. Він на основі індивідуального обстеження підкаже, які продукти утворюють живіт. Також він порекомендує комплекс простих вправ, які допоможуть підтягнути животик і зробити прес красивим.
