Борошняна дієта: худнути можна навіть на хлібі
Здавалося б, що слова "дієта" і "мука" ніяк поєднуються між собою. Адже в рекомендаціях майже до всіх способів схуднення радять виключити з раціону булочки, торти, тістечка, печиво ...
Ви, можливо, здивуєтеся, але скинути зайву вагу, продовжуючи вживати їх, цілком реально. Потрібно лише вибрати ті продукти, в яких міститься не так багато калорій, цукру і жиру.
Плюсом такого меню є те, що ви не будете відчувати почуття голоду і при цьому отримаєте достатню кількість мікроелементів і вітамінів.
Італійська кухня
Борошняна дієта припаде до смаку шанувальникам італійських страв
- Наприклад, для цього можна використовувати макарони. Але потрібно віддавати перевагу виробам з твердих сортів пшениці. Вони не стають причиною накопичення зайвих кілограмів, але в той же час надовго дають відчуття ситості.
- Хто не мріє схуднути, поглинаючи смачну пасту? Користь принесуть навіть гострі приправи, використовувані для її приготування. Вони розщеплюють клітини жиру і прискорюють обмін речовин.
- Навіть піца може містити мало калорій. Тільки з начинки варто виключити м`ясо, ковбасу і жирну рибу. Найоптимальніший варіант - овочі. А тісто краще робити без використання дріжджів.
Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова.
Кухня народів Росії
Бажають худнути смачно і з користю можуть самі приготувати хліб з мінімальною кількістю калорій або спекти пиріжки з легкої начинкою з овочів і зелені. Рецептів подібних пісних випічок чимало.
Можна приготувати:
- бісквіти;
- кекси;
- печиво;
- рулети;
- пироги.
При бажанні додайте ягоди або фрукти. Вони не тільки поліпшать смак, але і забезпечать організм необхідними вітамінами. Чого тільки варті знамениті осетинські пироги з кабачками, капустою та іншими найрізноманітнішими овочами.
Але майте на увазі, що у всьому потрібно знати міру і не варто вживати такі страви в необмеженій кількості.
Хлібна дієта
Хліб теж може сприяти схудненню
Відео: результати ледачою дієти
- Тільки потрібно вибирати чорні житні сорти.
- Щоденне меню повинно складатися з декількох шматочків таких хлібобулочних виробів, чаю без цукру і овочів і фруктів в сирому вигляді.
- Але такий раціон протипоказаний тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом.
